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|中考倒计时！珠海考生和家长要特别注意…

|中考倒计时！珠海考生和家长要特别注意…
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本文标题：|中考倒计时！珠海考生和家长要特别注意…
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明天 ，
珠海中考就要开考啦！
据了解 ，
珠海市2020年初中学业水平考试 ，
初三考生20514人 ，
设49个考点、711个考场；
初二考生22838人 ，
设50个考点、784个考场 。
今年中考 ，
考试期间的天气怎么样？
需要注意哪些问题？
小布也来给你“划重点”！
考试时间安排
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考试期间天气情况
【|中考倒计时！珠海考生和家长要特别注意…】据珠海气象局预报 ，
受副热带高压控制 ，
预计未来一周
我市以晴热天气为主 ，
局部有短时阵雨 。
中考期间（20-22日）
珠海天晴酷热 ， 阳光猛烈 。
|中考倒计时！珠海考生和家长要特别注意…
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今年中考
珠海各考场已实现空调全覆盖 。
考生在户外时需注意补水及防暑防晒 。
避免进入空调房忽冷忽热导致不适 。
出门记得带好雨具 ，
提防局部短时阵雨 。
考试心理调适指南
中考在即 ，
怎样缓解考试压力 ， 做到沉着应考？
应考小贴士已经准备好了 ，
赶紧学起来！
考生篇
0
1
考前看不进书
心理状况：考生对未来的考试结果没有把握 ， 从而产生了焦虑情绪 ， 无法集中精力复习 。
应对方法：考试前夕 ， 建议考生适当整理一下复习笔记 ， 背背重要的公式即可 ， 否则一旦遇到不会的题 ， 将影响考生情绪 。 如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱 ， 就要理清思路 ， 抓住最关键、最重要的部分进行突击复习 。
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2
考前睡不着觉
心理状况：有些考生由于考前心理紧张 ， 会遇到失眠的问题 。
应对方法：对付失眠最好的办法就是不怕失眠 ， 考前不要胡思乱想 ， 对自己有信心就好 。 可以听听轻音乐 ， 让眼睛自然地闭起来 。 另外 ， 考生应注意考前饮食 ， 考试前一天的晚上尽量避免食用提神食品 ， 以防影响睡眠质量 。
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3
考场上心情烦躁
心理状况：有些考生考试时对外界声音较为敏感 ， 监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音 ， 都会干扰他们答题 。
应对方法：考试时 ， 不要刻意去感受外界的细微杂音 ， 尽量把注意力集中到试卷上 ， 做到“充耳不闻” 。
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4
遇到难题就紧张
心理状况：考生在考试时 ， 往往会发现 ， 有时候明明很熟悉的知识点却想不起来 ， 这时考生急于解决问题 ， 紧张地在记忆中胡乱搜索 ， 但是这种无秩序搜索的效率往往很低 ， 并且时间越长 ， 考生心里越觉得慌乱 。
应对方法：考试的时候遇到难题是不可避免的 ， 没有必要过分紧张 ， 可以先跳过这道题 ， 等做上几道简单的题目后 ， 心情就会平静下来 ， 重新找到自信 ， 解题思路可能也就清晰起来 。 这时再回头对付那根“硬骨头” ， 即使实在解决不了 ， 也没有必要焦虑 ， 可以安慰自己“这道题对我来说比较难 ， 对别人来说也是一样难” 。
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5
觉得自己考试时间不够
心理状况：考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多 ， 却仍有很多题没做完 ， 此时考生会觉得心急如焚 ， 常常是做着这道题 ， 脑子里却想着下一道题 ， 结果哪道题也没做好 。
应对方法：注意在做题前就要有时间概念 ， 把握每个时间段该做的题以及做题顺序 ， 要有一个统筹的安排 ， 可以先解答重点的以及有把握的题 。 考试结束前15分钟 ， 考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题 ， 而不是死啃难题 。
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6
考试时走神
心理状况：有些考生在答题过程中总是出现“魂不守舍”的情况 ， 与试题无关的念头频繁地出现在脑海里 ， 让人无法控制 。
应对方法：建议考生给自己1~2分钟的时间放松神经 ， 整理一下自己的思路 ， 可以对自己强调“我正在考试” ， 然后再集中注意力继续答题 。
家长篇
父母要拥有稳定的情绪
大考前夕 ， 想要孩子情绪稳定 ， 父母首先要保持从容不迫的心态 ， 不要让自己焦灼的情绪传染给孩子 。
要学会尊重与理解孩子
因为紧张考试 ， 有些孩子可能会烦躁、易怒 。 此时 ， 父母要多倾听孩子的感受 ， 容许他们表达 ， 理解、接纳和包容他们不同的情绪状态 ， 适当给出安慰和鼓励 。
营造轻松、和睦的家庭氛围
考试前几天 ， 父母尤其要给孩子营造祥和、安静的家庭氛围 ， 让孩子以平和的心态应考 。
做好准备 ， 放平心态 ，
考生们中考加油！


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