心脑血管|心脏不好，少碰“两黄”，多吃“两红”，远离四件事( 二 )
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喜嗜烟酒
对男人来说 ， 抽烟喝酒简直是家常便饭 ， 但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素 。 吸烟可增加7倍心梗风险 ， 香烟中的尼古丁类物质 ， 可刺激交感神经 ， 引起血管内膜损害 ， 继而引起冠状动脉粥样硬化 。
而酒精则会使心率加快 ， 加大血液粘稠 ， 对心脏产生巨大不良影响 。 有这两个习惯的人 ， 还是要尽早改掉 。
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爱吃外卖
现代人心脏疾病高发 ， 很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关 。 受生活习惯的影响 ， 不少人倾向于叫外卖 ， 但饮食一般也都是三高食物 。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物 ， 这样长期摄入的话 ， 就会增加血管里的脂肪 ， 加速血管老化 ， 引起血栓 ， 造成血管堵塞 。
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情绪激动
嗓门越大 ， 血压越高 ， 生活中情绪激动 ， 爱生气、发火的人 ， 心脏也自然不会好 。
为此 ， 平时要养成心态平和 ， 做到少大喜大悲 ， 调节好自己的情绪 。
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