腰肌劳损|腰肌劳损疼起来真要命，到底怎么缓解这种症状？
【腰肌劳损|腰肌劳损疼起来真要命，到底怎么缓解这种症状？】由于越来越多的工作量或紧张的学习 ， 现在已经有不少年轻人患上了腰肌劳损 。而表现多为腰疼、下肢放射性疼痛下肢放射性疼痛、下肢麻木、产生间歇性冷感甚至跛行等症状 。那得了腰肌劳损怎么办呢？
1、缓解腰肌劳损应卧床休息
在腰痛发作的急性期 ， 提倡适当卧床休息 ， 以防止病情进一步发展 ， 卧床以硬板为宜 。严重者可在腰部两旁置沙袋制动 。
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2、缓解腰肌劳损可用西药治疗
常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等 ， 也可用好得快局部喷涂 ， 或激素加普鲁卡因痛点封闭 。
腰肌劳损怎么办 腰肌劳损的治疗 如何预防腰肌劳损3、缓解腰肌劳损可用中药治疗
中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗 。也可选用汤药水煎服 ， 每日2次 ， 每次150ml 。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散 ， 麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可 。
4、缓解腰肌劳损可用理疗
常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等 。
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5、缓解腰肌劳损可按摩腰部
按摩腰部能够健腰强肾 ， 疏通经络 ， 防治腰肌劳损 。两手对搓发热之后 ， 重叠放于腰椎正中 ， 由上向下推搓30—50次 ， 至局部产生热感为止 。捏脚前伸而坐 ， 或弯曲膝盖 ， 或正坐姿势 ， 均可 。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次 。
预防腰肌劳损的方法：
1、做好热身运动
在上体育课或是参加校运会等体育运动之前 ， 应该适当的做好暖身运动 ， 避免在接下来的运动过程中伸展不开 ， 造成腰部肌腱、韧带等组织的撕裂损伤 ， 最终诱发急慢性的腰肌劳损 。如果您的子女目前已经出现了比较明显的腰痛等不适现象 ， 建议您趁着周末休息的时间带孩子及时的到医院进行检查治疗 。
腰肌劳损怎么办 腰肌劳损的治疗 如何预防腰肌劳损2、保持正确的姿势
如果在平时的学习中感到疲劳 ， 请不要直接趴在桌面上或是倾斜身体依靠在墙壁上 ， 可以适当的起身活动一或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不适的部位 ， 注意不要长时间处于不正确的姿势当中 。
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3、防止受凉
不要随意睡在潮湿的地方 。根据气候的变化 ， 随时增添衣服 ， 出汗及雨淋之后 ， 要及时更换湿衣或擦干身体 。天冷时可用电热毯或睡热炕头 。
4、防止过劳
人就像一台机器一样 ， 过度的运转或超负荷的使用 ， 必然会导致某些部件或整个机器的损害 。腰部作为人体运动的中心 ， 过度劳累 ， 必然造成损伤而出现腰痛 ， 因此 ， 在各项工作或劳动中注意有劳有逸 。
5、使用硬板软垫床
床的合适与否直接影响人的健康 ， 过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度 ， 所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫 。
得了腰肌劳损后更要好好护理 ， 平时注意保暖不要受寒受凉 。工作或学习一段时间后 ， 就站起来活动一下 ， 不要长时间坐着 ， 要适当合理的放松 。
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