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五官疾病|鬼压床、梦游、身体突然抖一下，到底是怎么回事？看完涨知识了


导致磨牙的原因中 ， 心理因素影响很大 。 成人磨牙大多与紧张、焦虑、抑郁等因素挂钩 。

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儿童磨牙也和情绪紧张、过度疲劳有关 ， 现在的孩子上各种兴趣班、辅导班 ， 容易给他们造成过重的心理负担 ， 可能会在梦中或睡眠中磨牙 。
儿童在6~13岁正处于替牙期 ， 为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙 。
此外 ， 肠道寄生虫和磨牙有一定关系 ， 这可能是蛔虫寄生在小肠内 ， 抢夺营养物质 ， 引起消化不良 ， 肚子经常隐隐作痛 ， 造成失眠、烦躁而引起的 。
专家答
对大多数人来说 ， 睡觉是很自然的事情 ， 眼一闭一睁一宿过去了 。 除了做梦或者被尿憋醒 ， 我们对睡着的状态一无所知 。
可是有时候睡觉还真没那么踏实 ， 总会出现些奇怪的事儿 ， 比如睡着了身体突然抖一下、磨牙、鬼压床等 。 究竟是谁在睡梦中捣乱 ， 你有没有好奇过?
一. 磨牙
除了心理因素 ， 磨牙的内因多见火热之邪、饮食积滞、气血亏虚等 。
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胃热会造成夜间磨牙

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“胃不和、卧不安” ， 胃热通常是因为饮食过饱、饮食不节或过量食用煎炒燥热的食物而引起的 。
吃得太多会加重肠胃负担 ， 尤其是睡前过量进食 ， 导致入睡时胃肠道还存有许多食物 ， 消化系统不得不加强活动 ， 促进消化 ， 此时咀嚼肌也被迫参与进来 ， 从而引起磨牙 。
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气血亏虚导致的夜间磨牙
“寐而嚼牙者 ， 是其心神在动……入寐有深浅 ， 系心神藏于心多少然 ， 藏而不全藏者 ， 心神必动也 ， 舌亦动 ， 舌动而牙亦动也 ， 故嚼牙之态显矣 。 ”
简而言之就是 ， 睡觉磨牙 ， 是因为心神不宁 。 而心神不宁、失眠多梦多半是气血亏虚所导致 。
建议：胃热积食引起的磨牙应该注意饮食 ， 少吃煎炒燥热、肥腻的食物；坚持多菜少肉七分饱的原则 ， 晚餐不要吃太晚 ， 改掉临睡前进食的不良习惯 。 建议多吃这两类食物：
? 多吃清热解毒、醒脾和胃的食物 。 如山楂、金银花、蜂蜜等 ， 有润肠通便的作用 。
? 多吃安神健脑的食物 。 如百合、核桃、红枣、莲子等养心安神、健脑安神的食材 ， 对缓解磨牙也有益处 。
二. 睡觉时身体突然抖一下

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迷迷糊糊快要睡着的时候 ， 身体突然抽了一下 ， 有人还会因此惊醒 。 如果你正在做梦 ， 可能会感觉掉进悬崖 。 这一现象 ， 医学上通常称为“入睡抽动” 。
1. 人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下 ， 有可能引起入睡时身体不自觉的抽动 。 有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现 ， 白天会坐立不安 ， 晚上会肌肉抽动 。
2. 身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动 ， 像有些孩子正处于长个子的时期 ， 钙的摄入量没跟上、
3. 服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动 ， 这是药物的一种副作用 ， 与大脑中的神经递质有关 。
建议：入睡抽动如果是心理原因引起的 ， 要学会缓解压力 ， 注意劳逸结合 ， 必要时咨询心理医生 。 如果是疾病引起的 ， 不能讳疾忌医 ， 别让身体的怪动作拖累了我们的睡眠 。
三. 鬼压床
昏昏欲睡中 ， 感觉被什么东西压在身上 ， 喘不上气 。 想喊喊不出 ， 想挣脱也挣脱不了 ， 只能一动不动地乖乖躺着 。 这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态 ， 民间说是“鬼压床” 。
“鬼压床”的诱因：
1. 高枕而卧；
2. 喜欢胸部朝下趴着睡 ， 或者蒙头睡 ， 或者是盖的被子偏厚 ， 或者是把手放在胸口上；


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