江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

放羊的青春|近乎催命的含糖饮料，你还在喝吗？小心脂肪肝

世卫组织曾经调查了好几个国家的人口死亡原因 ， 最后得出结论：
糖的危害 ， 更甚于吸烟！！
饮用含糖饮料越多 ， 风险越大 。
时至今日 ， 世卫组织已经把糖、烟和酒并列为肿瘤的三大诱因 。
在某种程度上 ， 糖对健康的危害似乎确实有和毒品相似的地方 。
由此可以看出来 ， 含糖饮料的危害 ， 远远超过你的想象 。
添加糖是指制造食品时添加的白砂糖、红糖、冰糖、果葡糖浆等 ， 其中天然存在于蜂蜜、果汁中的糖分也包含其中 。
世界卫生组织建议：成人每天添加糖的摄入量应该控制在约25～30克 。
过量摄入高果糖食品会致使大脑迟钝、引发学习记忆障碍 ， 也就是说 ， 吃糖多了会变笨……
那么 ， 如果能限制蔗糖及果糖的摄入 ， 以上异常可得到明显的逆转 。
因为糖类是人体必需的营养物质 ， 我们应该均衡摄入 ， 而不是完全拒绝 。
真正需要限制摄入的是添加糖 ， 就是不是食物本身所含有的糖 。
而说到糖的种类 ， 额外添加的坏糖则主要是蔗糖与果葡糖浆 ， 而不是淀粉与纤维素等多糖 。
希望大家可以重视高糖食物的危害 ， 为了自己和家人 ， 还是少吃点糖吧 ，
尤其是要远离含糖饮料 。
【放羊的青春|近乎催命的含糖饮料，你还在喝吗？小心脂肪肝】最健康的饮料还是——白开水 。


    推荐阅读


    上一篇：花菲轩|只要身体无碍，天天干活，也是好事啊

    下一篇：生理慧医师|米饭二次加热后会致癌？医生再次告知4种食物加热不要吃