癌症肿瘤|世界上最便宜的10张防癌处方 值得记一辈子( 二 )
吃肉时喝杯红酒
用来酿造红酒的葡萄皮中 ， 含有一种物质叫白藜芦醇 ， 对消化道癌症有一定预防作用 。 另外 ， 猪肉、牛肉、羊肉等红肉吃得过多 ， 就会增加患结肠癌的风险 。 如果吃肉的时候喝杯红酒 ， 其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质 。
睡够7小时
每晚睡眠时间少于7小时的女性 ， 患乳腺癌的几率高达47% 。 这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素 ， 它能减缓女性体内雌激素的产生 ， 从而起到抑制乳腺癌的目的 。
【癌症肿瘤|世界上最便宜的10张防癌处方 值得记一辈子】建议最好晚上10点半前就开始洗漱 ， 做好睡前准备工作 ， 保证11点前入睡 ， 早上6-7点起床 。 此外 ， 中午1点打个小盹 ， 也能增强体内免疫细胞的活跃性 ， 起到一定的防癌作用 。
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