习惯|孩子睡觉这些事儿，好习惯让孩子睡得香，坏习惯让孩子越睡越困，还不如不睡
午休就像是个加油站 ， 上午工作累了或者学习累了 ， 中午休息一会儿 ， 下午又元气满满了 。 如果中午不休息 ， 下午就会电量不足 ， 就会严重影响工作及学习效率 ， 所以不管学校还是公司都有规定午休时间 。
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家长和孩子一样 ， 都得午休 ， 而且午休的好处有很多 ， 小西现在开始注重孩子的午休时间了 。 但是有的妈妈跟小西说 ， 为什么孩子明明中午睡了挺久的 ， 下午还是没什么精神一样呢？
孩子午休的环境非常重要的 ， 环境不对 ， 孩子只会越睡越困 ， 身体也会更疲惫 。
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小西很喜欢旅游 ， 一有空喜欢带着孩子走走逛逛 ， 有时候得赶车 ， 所以要起早或者贪黑 ， 这样折腾下来自己都累了 ， 更别说孩子 。 开始我没意识到这个问题 ， 以为孩子精神充沛 ， 应该问题不大 ， 但是后来发现错了 。 小宝有时候很困就早早地睡了 ， 但是因为行程关系 ， 不得不打断他睡觉时间 ， 可能那时候小宝正熟睡然后被我叫醒 ， 这样很影响他的睡眠质量 ， 因为又要花时间重新进入梦乡 。
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家长们带孩子出去旅游的时候记得规划好时间 ， 最好在孩子好好休息之后 ， 不然孩子玩起来也不得劲 。
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吃完饭就睡觉？这是很不对的 。
小西最近在网上看到这句话：“春困夏乏秋盹冬眠” ， 好像一年四季都有睡觉的理由 。 特别是夏天 ， 一吃完饭就犯困 ， 有的孩子直接边吃边睡了 。
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其实这样对孩子很不好的 。 刚吃完饭胃还没消化完就让孩子睡觉 ， 就让本来应该运动的胃突然休息 ， 这样肠胃工作慢 ， 孩子醒来容易胃不舒服 。 睡觉时间不是越久越好 ， 像午休睡个半个小时就差不多了 ， 晚上的话得保证孩子有八九个小时的睡觉时间 。
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有一天中午我去学校接小宝 ， 刚好是午休时间 ， 发现孩子们都是趴在桌子上就睡了 。 有的孩子估计觉得桌子太硬了 ， 老是睡不踏实动来动去的；还有的是睡久了 ， 手都被压出红印了 ， 甚至会抽筋 ， 如果孩子太困了 ， 睡得久了醒来会发现手快没知觉了 。 这样睡觉孩子只会越睡越疲惫 。
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在家也一样 ， 孩子累了就直接趴在床上就睡着了 ， 这样是不好的 。 因为一个是孩子容易流口水 ， 还有一个就是容易造成呼吸不畅 ， 孩子就容易醒 。 所以说孩子的睡眠环境和睡眠姿势都很重要 。
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孩子睡得香 ， 身体才能棒棒的 ， 所以孩子有睡觉的好习惯就非常重要了 。
如果你家孩子不喜欢睡觉 ， 小西给你一些建议 ， 不妨试试给孩子讲睡前故事 ， 或者陪孩子一起睡 ， 然后可以听听纯音乐舒缓一下气氛 ， 还有一个就是可以让孩子抱着喜欢的玩偶睡觉 ， 这招是挺管用的 。 以前小宝不好好睡觉 ， 自从给他买了他喜欢的哆啦A梦 ， 他睡得你以前踏实多了 。
好了 ， 今天的故事就分享到这里啦 ， 我们下次再见咯！
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