医学原创故事会|远离癌症，请记住，吃饭两坚持，睡前三不要，你的免疫力才会更好
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如今 ， 癌症的发病率越来越高 ， 很多人会问 ， 医生 ， 究竟怎样做才能远离癌症呢？
其实 ， 要想远离癌症 ， 很简单 ， 只要让你的免疫力足够好就行 ， 免疫力不仅是人体的防御系统 ， 还是监视系统 ， 如果体内出现了突变的细胞 ， 那么监视系统发现后 ， 防御系统很快将其清除 ， 从而将癌症扼杀在摇篮之中 ， 可如果身体的免疫力下降 ， 导致的结果可想而知 。
如何才能提高免疫力呢 ， 作为医生 ， 要告诉大家的是 ， 提高免疫力 ， 并没有捷径 ， 只有保持健康的生活方式才至关重要 。
第一 ， 吃饭坚持不要暴饮暴食 ， 很多人吃饭喜欢狼吞虎咽 ， 暴饮暴食 ， 但这样做 ， 很容易伤害胃肠道 ， 降低身体的免疫力 ， 有句话叫祸从口入 ， 其实也是有道理的 。
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【医学原创故事会|远离癌症，请记住，吃饭两坚持，睡前三不要，你的免疫力才会更好】
第二 ， 吃饭坚持清淡一点 ， 不要进食太多高脂肪 ， 腌制和烟熏的食物 ， 这些食物也容易诱发癌症的发生 。
第三 ， 睡前不要总是熬夜 ， 很多人到了该睡觉的时间不去睡觉 ， 依然熬夜 ， 但是要告诉大家的是 ， 长期熬夜 ， 不仅会让你老得更快 ， 而且很容易降低你的免疫力 ， 随着时间的推移 ， 出现癌症的风险就很高了 。
第四 ， 睡前不要总是吸烟 ， 很多人喜欢吸烟 ， 不仅是白天吸 ， 睡前也要吸 ， 但是要告诉大家的是 ， 睡前吸烟 ， 其实对健康的影响很大 ， 睡前吸烟 ， 搞得整个房间乌烟瘴气 ， 对家庭其他成员也有影响 ， 长期吸烟 ， 香烟里的致癌物很容易破坏身体的免疫力 ， 让癌症离你更近 。
第五 ， 睡前不要总是喝酒 ， 很多人喜欢在睡前喝酒 ， 却不知道喝酒很容易破坏身体的免疫力 ， 长期喝酒的人 ， 更易罹患胃癌 ， 肝癌和胰腺癌 。
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