食疗食补,防暑|炎炎夏日，什么样的饮食才能降暑呢？
现在已经进入三伏天了 ， 气温持续的保持在35摄氏度以上 ， 到户外活动的话 ， 头顶烈日 ， 脚踩土地 ， 二三分钟 ， 就会感觉到身体热得受不了 ， 那么在炎炎夏天吃什么样的饮食 ， 才能祛湿解暑呢？
1.饮食清淡：夏天饮食保持清淡 ， 少吃生姜 ， 辣椒等刺激性的食物 ， 而且不要吃油腻及高热量的食物 。
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2.多吃应季水果：生长在夏天的水果都有清热解暑的功能 ， 如西瓜 ， 如梨等 。它们的特点是多汁 ， 少糖 ， 多吃水果 ， 可有效的解暑 。
3.多吃应季蔬菜：如苦瓜 ， 黄瓜 ， 丝瓜 ， 这些蔬菜有共同特点是：带凉性 ， 吃到口里 ， 有一丝丝的凉意 ， 多吃可以有效的降低体内的热量
4.中午可以吃稀饭：天气太热 ， 大家食欲不振 ， 可以换下口味 ， 吃稀饭 。稀饭里可以加莲子 ， 它有静心的作用 。
5.多喝温开水：大家有个误区 ， 天热了要喝冰水 ， 其实不然 ， 冰水并不能解渴 ， 并且有伤肠胃 ， 而温开水喝下去 ， 全身毛孔张开 ， 体内的热量排出 ， 自然感觉身体没有那么热了 。
【食疗食补,防暑|炎炎夏日，什么样的饮食才能降暑呢？】
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炎炎夏日 ， 降暑还得从饮食方面入手 ， 不能一味的吹空调 ， 喝冰水 ， 这样对身体会造成严重的伤害 。
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