关节骨头|姿势不对，起来重睡！( 二 )
尽量不要蜷着睡
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不少人都喜欢像婴儿一样蜷缩起来睡 ， 整个人团成一团 ， 把双膝抬高到胸部附近 。
这种姿势一开始还蛮舒服的 ， 好像回到在妈妈肚子里的时候 ， 想象自己瞬间拥有了「婴儿般的睡眠」 ， 甜甜地就入睡了 。
对于睡觉不老实的人来说还好 ， 过一会儿就会自己伸展开 。但是有些一睡着就纹丝不动的朋友们 ， 蜷着睡时间长了 ， 可能会感到酸痛 。
特殊人群
1. 打呼噜严重 ， 侧卧
因为重力作用 ， 平躺的时候嘴巴容易张开 ， 舌头会往后坠 ， 容易造成通气不畅 ， 就更容易打呼噜了 。
侧睡时气道会自然打开 ， 减少打呼噜造成窒息的可能 。
2. 有脖颈和背部疾病 ， 侧卧
侧卧在一定程度上伸展了脊柱 ， 可缓解背疼 。
【关节骨头|姿势不对，起来重睡！】提醒：侧睡时 ， 脸上的皮肤是直接贴着枕头的 ， 记得要保持枕巾卫生 。
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