艾德勒超声波|5种蔬菜被称为“湿气王”，提醒：虚胖的人尽量少吃，以免赘肉越来越多
老话常说“千寒易除 ， 一湿难去” 。 尤其是现代人压力大 ， 内热上火越来越普遍 ， 热毒也特别容易在体内滞留 ， 不仅容易使人容易生病 ， 还会容易虚胖 。 尽管有些人试尽了各种减肥办法 ， 但是却一直减不下来 ， 这很有可能就是湿气重才使得脂肪没有办法很好燃烧和代谢 。
有些人为了减肥会尽量多吃蔬菜 ， 可是殊不知有些蔬菜可是“湿气王” 。 尤其到了夏季 ， 如果你贪吃这些蔬菜 ， 不但减不下去身上的赘肉 ， 还会让你湿气缠身 。
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5种蔬菜被称为“湿气王” ， 提醒：虚胖的人尽量少吃 ， 以免赘肉越来越多
1.生菜沙拉
夏天大家都喜欢生吃一些生菜沙拉 ， 虽然美味可口 ， 然而湿气重的人不能吃太凉的食物 ， 不然湿气越来越重 ， 赘肉也会增加 。
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2.冬瓜
冬瓜夏季适当吃一些可以可以利尿降火 ， 但是如果吃太多 ， 会加重体内湿气 。 中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用 。
3.苦瓜
苦瓜本身夏季清热解毒的利器 ， 但是湿气严重的人食用 ， 却会适得其反最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
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4.马齿苋
马齿苋含有丰富的维生素 ， 不仅可以清热解火、去肿利尿 ， 并且还具有药用价值 。 但是马齿苋其实是寒性食物 ， 长期食用马齿苋会造成腹部不适 ， 因此寒性体质的人不要食用马齿苋 ， 应该多食用补气血的食物 。
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5.黄瓜
夏天大家也是非常喜欢吃凉拌黄瓜 ， 然而吃多了也是会加重人体内湿气 。 因为黄瓜是属于寒性蔬菜 ， 寒性食物会锁住身体内的水分 ， 湿气重的人本身体内水分都多 ， 再排不出去 ， 会出现水肿、困乏和大便稀释的现象 。 而且对脾胃的损伤也是非常大的 ， 还会造成消化道吸收障碍 。
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那平常我们如何祛湿？做好以下四件事
1.多喝葛根汤
中医对葛根的评价很高 ， 所谓“北有人参 ， 南有葛根” ， 由此可见 ， 葛根是味补药 ， 但不像人参那么热 ， 容易上火 ， 葛根是性质偏凉的 ， 感冒后期的干燥伤阴 ， 也会用葛根来气阴双补 。 葛根也不像人参那样是直接补气 ， 而是帮助身体自己的气血达到各个器官组织 ， 这就同样有了补药的效果 。
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2.多运动 ， 流汗排湿
研究者建议 ， 想利用运动减脂的人 ， 最好一鼓作气地连续运动30分钟 ， 这样就能持续燃烧脂肪达六小时 ， 在这个过程中一直在减肥 。 同时 ， 运动会流出大量的汗液 ， 会带走人体中的一部分湿气 。
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3.保持乐观的心态
要避免过度思虑 ， 保持开朗、乐观的心态和稳定的情绪 。 因为情志不畅 ， 会导致肝的疏泄功能下降 ， 而肝的正常疏泄是脾气健运及脾胃升降功能协调的重要条件 ， 肝失疏泄则气机不畅 ， 脾胃功能也会随之失调 。
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4.作息规律 ， 不熬夜
我们正常的作息规律就被打乱了 ， 造成身体过度劳累 ， 抵抗力下降 ， 让湿热之毒乘虚而入 ， 尤其是那些因为K歌、看电影到半夜的人还会出现阴虚 ， 阳虚火内生 ， 如果与体内的湿气内外“勾结” ， 就会形成湿热蓄积于体内 。
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