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登山|登山包怎么选？4个步骤找到属于你的户外背包！

_原题是：登山包怎么选？4个步骤找到属于你的户外背包！
刚爱上登山时 ， 常常随便背个平常的休闲后背包就上山了 ， 一般简单的郊山来回两三个小时还顶得住 ， 随着想挑战更困难的山也越背越重后 ， 才发现适合自己的登山包有多重要！也很多新手常常会问 。
登山包怎么挑？
什么才是适合自己的登山包？
要选择多大的登山包？
登山包内的东西该怎么放？
背到不适合的包 ， 走没多久就腰痠背痛了
在这篇文章裡 ， 会详细的跟各位分享如何挑选最适合自己的登山包
这是我还是登山新手时最想了解的其中几个问题啊！有兴趣就继续看下去吧～
思考目的
登山包有非常多种
不同款式
不同大小
不同功能
在挑选前 ， 要先思考自己平常都去哪些地方登山 ， 是都走单日郊山或轻松徒步？还是要挑战2-3天或3天以上的登山路线？
确认这次要挑选背包的用途和目的 ， 能帮助自己更快筛选出适合你的包 。
登山包种类介绍
背包种类玲琅满目 ， 挑选前除了思考用途和目的 ， 最初除了依照天数挑选不同容量的背包外 ， 也要思考是否需要背食物、睡袋、睡垫、锅具等用品 。
另外也要评估自己的负重训练有没有做好 ， 可以负重多少重量 。
单日徒步 (30L以下)
单日来回因为不用背到睡袋、睡垫 ， 食物也可以携带简单方便、不需要烹煮的选项 ， 因此可以挑选30L以下的背包 。
周末1-3日 (30-50L)
我认为30-50L是最实用的背包尺寸 ， 除了1-3日的登山可以选用30-50L的背包外 ， 单日徒步也可以用 ， 单日负重训练也很适合 。
3日以上挑战 (50L以上)
会用到50L以上的通常都是登山老手拉！一起努力负重训练 ， 挑战各式纵走！
冲顶包 (20L以下)
冲顶包我认为选择10-20L的背包就可以了 ， 冲顶包不外乎是冲顶用 ， 将原本的登山包放在营地 ， 只背轻装轻松冲顶 。
登顶包通常放头灯、雨衣雨裤、水、行动粮、手套等 ， 因此不用太大 ， 东西也不用带太多 ， 才能更轻松快速的冲顶 。
确认登山包是否符合身型
确认了背包目的和大小后 ， 就要确认每个背包是否符合身型拉！
测量背长
登山|登山包怎么选？4个步骤找到属于你的户外背包！
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登山包不仅升数有差 ， 也会依照背长分为S M L XL等不同尺寸 ， 来更符合每个人的身型 。
背长怎么量呢？
首先 ， 双手做叉腰动作 ， 手放在髋骨位置 ， 头往下看 ， 双手中心点向上到颈椎最突起的点就是你的背长 。
有些背包是可调式的 ， 可以随意调整不同长度来适应不同的背长 。
测量背长来挑选符合自己身型的包包真的很重要！以前不懂也没太多钱买自己的登山包只好跟别人借 ， 背轻装时还好 ， 到五六公斤以上走没多久肩膀又酸又痛 ， 隔天全身腰酸背痛 。
就算是跟别人借也要借对尺寸啊！
如何调整登山包
以上都确认过也挑到自己喜欢的款式后 ， 就来调整登山包拉！登山时最重要其中一件事就是人包合一 。
正确的调整登山包 ， 不仅减轻重量的负担 ， 也要让背包不会轻易的随便晃动 ， 增加攀爬时的困难度 ， 也避免攀爬时被勾到将整个人带下去 。
１、扣上腰带
腰带要包在你的髋骨位置 ， 扣上后拉到最紧 ， 扣具保持在正中间 ， 要多紧呢？最好紧到晃动腰带时 ， 你的肉也会紧紧地贴着腰带 ， 跟着腰带一起动 。
确实的调整腰带 ， 能将整个背包的七至八成重量落在腰带上 ， 背起来也能更轻松省力 。
2、调整肩带
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下肩带调整
两边斜后方向下拉紧 ， 不用拉到最紧 ， 只要两边肩带都服贴着肩膀就可以了 。
上肩带调整
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上肩带往前拉 ， 让整个包的重心往背部靠 ， 不要拉太紧 ， 背包与调整带约呈现45度即可 。
调整胸带
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胸带在锁骨下方胸口位置 ， 扣上胸扣后拉紧 ， 确定双手手臂可以灵活正常的运作 ， 胸带用意只是预防肩带往两侧脱落 ， 避免拉太紧压迫胸口影响呼吸 ， 以舒适为原则 。
当登山时觉得不舒服 ， 背包肩带是可以随时做调整的 ， 可以随时将肩带稍微放松一点或拉紧一点 ， 让肩膀的受力点转移 。
登山包推荐
登山包的颜色款式有非常多种 ， 喜好也很主观 ， 下面推荐一些我们觉得好看又实用的包包给各位做个参考 。
1、30L以下
PaaGo WORKS Buddy 22 多功能徒步背包
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这款包重量很轻才640g大小是22L ， 同样款式也有出33L ， 裡外夹层多、开口大 ， 放东西方便拿东西也方便 。
单日徒步或平常在都市休闲用都不错 ， 背板可以拆下清洗 ， 爱干净的人很适合 。
２、30-50L
Mystery Ranch Scree 32 登山背包
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Mystery Ranch 也是户外运动者的爱用品牌之一 ， 这款包大小为32L ， 不管是单日徒步或2-3天都非常适合 。
会推荐是因为重量不重约1.3kg ， 重点是拿东西非常方便！三向的拉链设计一拉开就能一目瞭然包包内的东西 ， 解决了我们每次找不到东西的困境 。
这款背包也使用了molly系统 ， 外挂其他小装备也很方便！
Sirrus 36 Hiking Pack
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评价很好的轻量登山包 ， 36L重量约1.3kg 。
夹层很多 ， 携带东西方便 ， 背包底部还有专属遮雨罩的家 ， 背部、肩膀和腰部整体的透气网布设计也是我喜欢这款包的原因之一 ， 个人很讨厌湿湿黏黏的感觉 。
这款包也主打可以更贴合女生的身型 ， 是一款男女都很适合的登山包！
３、50L以上
Atmos AG 65
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osprey也是登山包的佼佼者 ， 这款包大小64L ， 重量约1.8kg 。
这款包最大特色是舒适 ， 就算包包全满重量很重背起来也是相当舒适 ， 背部和肩膀的透气网设计 ， 在登山汗如雨下时比起其他包来的更舒服 。
价格在这个大小也算相当平易近人 ， 看了网上的整体评价都很不错！
如果是第一次要购买50L以上登山包的人 ， 我认为是个不错的选择 。
以上是在众多登山包中挑出来我们觉得不错的登山包推荐给大家 ， 现在市面上也越来越多登山用品店 ， 大家也可以亲自去逛逛和试背 ， 挑出最适合自己的登山包
希望这篇文章有帮助到你们～
挑对包包 ， 避免让身体承受不必要的负担 ， 一起轻松攻下更多山！
祝大家野外之旅一切顺利～
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