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怎么样改掉习惯性的不文雅的口头禅

说完一次，在心里强烈暗示自己，这是一个不好的习惯，下次一定不能再做！不停的暗示，直到戒掉
■网友的回复
大家好，我是李鹏。
我们很多人在日常生活中都会有口头禅，有时会不知不觉也会把口头禅带入到工作汇报中。你做汇报时有口头禅吗？口头禅确实挺烦人，我给很多人听他们自己的讲话录音，听到一次又一次的口头禅的时候，有的听完脸红了，有的听完脸白了，有的真是连死了的心都有。「什么？我平常说话是这样的？哎呀！太尴尬了！」
今天我们来聊一聊如何克服口头禅，让我们的工作汇报更加深入人心。
我有个朋友在中学当老师，教学能力不错，学生们很喜欢。他有个口头禅就是「嗯」。到什么地步了呢？张嘴不先说一个「嗯」都不会说话了。一次正上课，俩学生为一道题争起来了，越争越凶，眼看要吵起来了。这朋友就打算赶紧过去劝劝。可是就在这朋友要说话的当口，其中一个学生说「你是猪吗？！」，我这朋友「嗯~」。
还有更悲催的。我一个同事就总说「我去！」或者「哎呦，我去！」。十一的时候公司有个客户有急事，需要公司派人。老板问了句「谁去？」话音刚落，这哥们说话了……后边你知道的！十一之后见到这哥们，一脸憔悴、欲哭无泪。拉着我说，我一定要说出来，不然死不瞑目。我想说的是「我去！国庆还出差！」「还有！我再也不说我去了，我去！」
【怎么样改掉习惯性的不文雅的口头禅】 我总结呢，有三种口头禅。最多的是「呃呃」，这种语气助词形的。比如「呃今天呃我向呃各位领导汇报下我部门的工作。呃这个月呃我们部门做了呃三项呃重要工作呃」。
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