食疗食补|小米粥真的养胃吗？医生告诉你，用心做到这3件事更关键！ |

人们最关注的一个养生问题，如果有不良的生活和饮食习惯，就会导致胃病出现。胃部其实是一个相当脆弱的器官，饮食是养胃比较重要的一个方式。小米有非常神奇的养胃效果，在生活里小米有米黄金的称号，小米对于暖胃和安神效果非常的神奇。因此在每天早上可以把小米粥当成早饭，再搭配一个馒头，不但可以养胃还可以缓解已经出现的胃痛或者消化不良的症状。《本草纲目》当中记载：“小米煮粥食用，有益丹田，补虚损，健肠胃消食之功效。 ”要肯定的一点是，没有经过细加工的小米里， B族维生素和矿物质含量很高，这些营养物质确实有利于胃肠功能的恢复。在有煮的比较软烂的小米粥中放一些碱，这样喝对胃酸过多的患者有不错的帮助作用。对于这个问题，我们要理性看待，与其整天喝小米粥、吃面条养胃，还不如这3件事靠谱！

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1、按时吃饭

【食疗食补|小米粥真的养胃吗？医生告诉你，用心做到这3件事更关键！】
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有些人早上起不来选择放弃早餐；有些人中午太忙没时间吃午餐；而有些人想要减肥所以不吃晚餐。经常这样，胃不好也不奇怪。想要养胃，要记得一日三餐按时吃饭，养成规律的饮食，每顿饭吃7分饱就够了。
2、饭后别立马喝水

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不少人都有在饭后喝水、喝饮料的习惯，可能是为了将食物“冲”下去。但这时候喝水会冲淡胃液，不利于消化。
3、温度适宜

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不要吃太烫的饭菜，也不要吃已经凉了的饭菜，这也是养胃的一大“窍门” 。这样可以避免食物对胃的刺激，减少对胃部的损伤。

食疗食补|小米粥真的养胃吗？医生告诉你，用心做到这3件事更关键！

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