健康养生花草说|来列假前吃什么水果比较好?来例假时有什么饮食禁忌需要注意?
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女生每个月都会有几天特殊时期 ， 就是我们常说的例假期 ， 在例假来临之前女生们常常会感觉到心烦气躁等等 ， 并且在例假来临的前后 ， 我们在饮食上也有一定的注意事项 ， 有一些水果更是不能随便吃 ， 那么大家知道来列假前吃什么水果比较好吗?小编马上来为大家解答 。
来例假前吃什么水果好?
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1、苹果
苹果是一种很普遍 ， 但是营养价值却非常高的水果 ， 苹果的性质平和 ， 还含有丰富的苹果酸、维生素、以及多种微量元素等营养成分 ， 小编认为适合女性在来例假之前食用 。
2、樱桃
樱桃也很适合女性子例假之前以及例假期间食用 ， 樱桃是一种温性的水果 ， 不仅含有丰富的维生素 ， 还含有大量的铁元素 ， 具有滋补气血的作用 。
3、葡萄
葡萄也是一种营养丰富的水果 ， 味酸性平 ， 具有一定的滋补气血的作用 ， 也很适合女性例假之前食用 ， 还具有极好的美容养颜的作用 。
例假时选择水果的原则?
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1、不宜选择寒凉的水果
大家都知道在例假期间是不能吃寒凉性质的食物的 ， 水果也一样 ， 寒凉的水果很容易导致女性痛经、及经期紊乱、以及经血阻滞等不良症状 。
2、不宜选择燥热性质的水果
女性在例假期间除了不宜食用寒凉性质的水果之外 ， 燥热性质的水果也不宜食用 ， 因为这种水果容易导致女性经期延长以及月经过多 。
例假时期有什么饮食禁忌?
1、不宜吃辛辣刺激的食物
例假时女性的消化功能会减弱 ， 所以辛辣刺激的食物对于肠胃的负担比较大 ， 例假时期应该多吃清淡好消化的食物 。
2、不宜吃生冷寒凉食物
【健康养生花草说|来列假前吃什么水果比较好?来例假时有什么饮食禁忌需要注意?】女性在例假期间是不能受凉的 ， 所以对于生冷寒凉的食物 ， 也要敬而远之 ， 以免导致月经紊乱、痛经等症状 。
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