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足阳明胃经|预防汛期传染病 应注意生活卫生和安全防护( 二 )


汛期警惕蚊媒传染 避免蚊虫叮咬
暴雨天气易引发积水从而滋生蚊虫 。宋蕊表示，洪灾一般处于7-9月，此时也是乙脑的高发时期 。乙脑通过蚊虫叮咬传播，主要为三带喙库蚊 。三带喙库蚊兼吸人血和动物血，常常在黄昏后和黎明前活动 。
足阳明胃经|预防汛期传染病 应注意生活卫生和安全防护
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图片来源：视觉中国
接种乙脑疫苗是最有效的预防办法 。此外，还应及时清理居所附近的垃圾，将房前屋后可能积存雨水的缸、桶、坛、罐等器皿彻底清除、倒扣、加盖或定时换水清理，以及填塞树洞、石穴、坑洼等措施可防止蚊虫产卵，以有效降低蚊虫密度 。
针对个人防蚊措施，杜宏波提出以下四点建议：
1、尽量避免到户外、野外蚊虫多地方进行活动，如有条件尽量减少皮肤暴露，以长袖、长裤为主 。并且，皮肤暴露处可提前适量涂抹驱蚊剂以避免蚊虫叮咬 。
2、消除生活环境中蚊虫滋生的场所，清除积水、污水，对蚊虫较多的地方可以用网捕或粘捕，在蚊虫滋生处撒药杀虫，居室内要保持空气流通、环境整洁，避免潮湿 。在室内，纱门、蚊帐、杀虫剂都是较好的防蚊虫措施 。
3、搞好个人卫生，勤换衣服及床单，凉席、被褥等贴身物品要经常用温水清洗曝晒 。
4、一旦蚊虫叮咬后出现皮肤破溃或发热情况，应警惕皮肤感染及蚊虫传播的传染病，要及时就医处理 。
雨天腿脚病易发作 减少外出避免涉水
夏季高温潮湿，接连的阴雨天气导致外出不便，腿脚接触雨水易引发腿脚病，雨天常见的腿脚病有哪些？如何进行防护？
杜宏波表示，阴雨季节，湿气缠绵，内外相感可加重人体内部的湿气，从而出现湿疹、痛风、类风湿关节炎、老寒腿等，老年人行动不便也容易出现滑倒所致的软组织挫伤及骨折等意外事件 。
杜宏波给出以下几点健康建议：
1、饮食上，可多吃提振阳气和健脾化湿的食物，可以选择一些除湿的食物，如生姜、辣椒、薏仁、丝瓜、木瓜、荷叶饭等 。
2、老寒腿的患者可不拘时间次数，适当刺激足阳明胃经上的阴市穴，适当加强腿部锻炼，促进腿部气血循环而起到气血流通、缓解症状的效果 。
3、如一定要出门，最好多准备一双鞋及干燥衣物，到达目的地后尽快换上干爽舒适的鞋子和衣物，避免寒湿侵袭 。
4、防皮炎皮损，大雨排泄不及时造成路面积水，如果双腿长期浸泡在积水中，浸泡部位可能会发白、肿胀，严重时也可能会造成感染和溃疡 。因此，雨天尽量少出门，避免长时间待在积水中 。如果涉水了，回家后要及时用清洁的水及肥皂清洗过水部位并擦干，在趾间等皱褶部位撒上爽身粉保持清洁干燥 。
5、警惕摔倒，尽量不到地势不平和地面湿滑的地方活动，老人、小孩或孕妇等尤其要注意安全，避免涉水，保持屋内干爽 。
6、如出现明显不适，尽快就医，遵循医嘱 。
保持健康生活习惯 安然度夏
当前南方汛期，也是全国最炎热的季节，正值三伏天 。杜宏波表示，夏季炎热，也要警惕“空调病”和“风扇病”，避免直吹头部、颈部、胸部、腹部，及足底；定期开窗通风，可以选择一天当中室外温度相对比较低的时候，每天至少要开2-3次，一次最好15-20分钟 。
“积极补水，预防中暑，尽量少在高温天出门，出门做好防晒工作，平时注意多补水，老年人即便不感觉到口渴，也要多喝水 。夏季可以多吃‘苦味食物’，比如苦瓜、莲子、苦丁茶等，还可以炖煮一些容易消化的绿豆汤、小米粥等食物 。” 杜宏波建议 。
同时，要“暖食暖腹，预防腹泻” 。平时尽量少食生冷食物，注意食品卫生安全，做好腹部保暖，预防夏季腹泻 。如果老人或小孩出现腹泻，或成人腹泻程度严重出现尿少症状，一定要及时就医 。


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