健康管理陈医生|女性担心老太快，不妨多吃3种食物，润肠通便，提高免疫力！
女性担心老太快 ， 不妨多吃3种食物 ， 润肠通便 ， 提高免疫力！
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黄瓜
黄瓜中含有的固醇类成分有助于抑制人体对胆固醇的吸收 ， 黄瓜中还含有丰富的膳食纤维、钾离子、镁离子有助于调节血压水平 ， 香蕉中的钾离子有一定利尿作用 ， 同时有一定的稳定血压的作用 ， 所以黄瓜和香蕉榨汁还能降脂降血压 。 黄瓜和香蕉中都含有丰富的膳食纤维 ， 两者榨成汁喝了后能促进肠道蠕动 ， 有助于清除肠道内的毒素们还有助于清除宿便 ， 香蕉中含有分果胶还能增加肠道的滑利性 ， 黄瓜香蕉汁有很好的润肠通便、防治便秘的作用 。 
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【健康管理陈医生|女性担心老太快，不妨多吃3种食物，润肠通便，提高免疫力！】香瓜
在生食的瓜类之中 ， 气味香甜、肉质细嫩、汁液丰沛者 ， 香瓜无疑是名列前茅 。 明代李时珍说过：“甜瓜之味甜于诸瓜 。 故独得甘、甜之称 。 ” ， 在炎热的夏天食用必能使你神清气爽 。 香瓜含有丰富的纤维素 ， 所以能够起到滑肠作用 ， 治疗因内热、体制燥热、大肠有热等的引起的便秘 。 
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橘子
橘子可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c ， 这些物质可以促进胃酸分泌 ， 而且能调理脾胃 ， 提高肠胃的消化功能 ， 平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良 ， 也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生 。 橘子这种水果中不但含有丰富的维生素 ， 它还含有一种名为芦丁的天然物质 ， 这种物质的味道虽然有些苦 ， 但却是人类血管的保护神 ， 它能增加血管弹性和韧性 ， 而且能提高血管通透性 ， 可以预防血管破裂 ， 对中老年高发的脑溢血有出色预防作用 。
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