猫腻情劫予|美好的一天从早餐开始，三黑豆浆加这些，养发补血气色好
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“民以食为天 ， 晓晓租屋有吃货 。 ”亲爱的小伙伴们 ， 大家好呀！晓晓吃货今天又要和大家来分享美食啦！今天晓晓要给大家分享的是一份细腻香醇的早餐饮品——三黑豆浆 。
三黑豆浆的主要材料是黑豆、黑米和黑芝麻 。 这三种食材都能滋补气血 ， 对于体虚贫血的人来说很实用 。 当然 ， 最重要的是 ， 它们还可以养发乌发 ， 简直是熬夜党的秃头克星 ， 降低他们发际线后移的风险 。 像晓晓闺蜜就表示特别需要这三种食材 。
昨天 ， 闺蜜趁着放假 ， 来晓晓租房玩几天 。 然后闺蜜表示之后几天晓晓的早餐都给她包圆 ， 所以晓晓接下来就等着享受闺蜜的早餐服务 。 三黑豆浆就是闺蜜给晓晓带来的第一份早餐 ， 也是她自己常做的一种 。 为此 ， 闺蜜还加了她自己带来特定的食材 ， 真是让晓晓大开眼界 。 接下来 ， 就让晓晓分享一下闺蜜这份加料的三黑豆浆的做法 ， 小伙伴们也行动起来吧 。
【三黑豆浆】
准备材料：黑豆 ， 黑米 ， 黑芝麻 ， 红豆 ， 山西大红枣 ， 枸杞 ， 首乌 ， 核桃 。
做法：
1.在前一天晚上 ， 将准备好的黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、枸杞、首乌和核桃分别清洗干净后 ， 放在一个大碗里 ， 加入半碗清水 ， 浸泡一晚上 。
2.第二天 ， 取出两颗山西大红枣洗净 ， 去核 ， 待用 。
3.将泡发好的材料连带着碗里泡发的水倒进豆浆机后 ， 倒进去核的山西大红枣 ， 加少量清水 ， 插上电源 ， 按下开关 ， 等待一会儿 ， 就可以得到一碗带有红枣甜香的三黑豆浆了 。
一碗细腻香醇的三黑豆浆就这样完成了 。 从用料上来说 ， 这算是晓晓喝过的最昂贵的的一碗豆浆了 。 不过 ， 让晓晓觉得神奇的一件事情是 ， 这么多材料混杂在一起 ， 这碗三黑豆浆居然没怎么串味 ， 最多是增加了一股淡淡的红枣甜香 ， 但是它的口感依然是细腻香醇的 。 而且因为清水的放得少了 ， 这碗三黑豆浆尝起来甚至更加香糯稠滑了 。 当然 ， 最主要的还是 ， 如果不是闺蜜告诉晓晓 ， 这么一小碗豆浆里面都有些什么材料 ， 晓晓恐怕只会以为这是一碗简单的三黑豆浆 ， 完全想象不到里面居然暗藏了这么多滋补食材 。 只能说 ， 为了补血养发 ， 闺蜜真是费了不少心思 ， 晓晓也因此沾了些光 。
在此 ， 晓晓还要告诉大家几件事 。 第一 ， 黑豆、黑米和黑芝麻这三种食材表皮中的营养物质较高 ， 在提前泡发的时候 ， 建议像晓晓闺蜜一样 ， 清洗干净食材后再泡发 ， 然后打豆浆时 ， 就可以带着泡发的水一起打了 ， 这样能锁住更多的营养 。 第二 ， 如果你的豆浆机是不带加热的 ， 请把打好的豆浆回锅煮开后再饮用 ， 因为饮用生豆浆会引起身体不适 。 第三 ， 听说三黑豆浆用破壁机打的话 ， 口感会更加细腻 ， 而且不用过滤 ， 直接饮用营养更丰富 ， 有足够资金的可以购入一台破壁机哦 。 第四 ， 若是喜欢高甜豆浆的 ， 可以再加入冰糖煮化 ， 当然少吃糖更好 ， 所以或许可以选择多放几颗大红枣 。 此外 ， 晓晓建议大家不要空腹饮豆浆 ， 像晓晓一样吃个鸡蛋也行 ， 或者吃面包、糕点之类的都可以 。
【猫腻情劫予|美好的一天从早餐开始，三黑豆浆加这些，养发补血气色好】今天的三黑豆浆就分享到这里啦 ， 大家对于今天的三黑豆浆还有什么想法吗？欢迎在下方给晓晓留言 ， 一同分享 。
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