心理健康|一夜睡到大天亮，才是你该拥有的天使般睡眠
睡眠是每个人与生俱来的能力 ， 为了一觉睡到大天亮的天使般睡眠 ， 从“地为席天为被”到如今智能床垫的研发改进；从植物搭建的“窝”到现在新型科技原材料的使用……人们在研究睡眠领域方面做了很多努力 ， 也取得了很显著的成就 。
本文插图
睡眠有多重要？
睡眠 ， 是仅次于人生存三大要素（空气、食物、水）之外的又一生命必要因素 。
在睡眠过程中 ， 身体机能可以得到放松、修复；大脑可以清除大量活动产生的代谢物 ， 保持清醒 ， 巩固记忆力；此外 ， 睡眠还能帮助消除负面情绪 ， 这就是为什么睡前觉得很严重的事情 ， 睡醒了觉得“也就那样吧”！
【心理健康|一夜睡到大天亮，才是你该拥有的天使般睡眠】
本文插图
睡眠是保障身体健康的基础 ， 也是维持学习和工作的重要保证 。 睡得好 ， 不仅能给身体补充能量 ， 也能影响心理状况有更好的状态处理事情；还能增强身体免疫力 ， 抵御身体被病毒侵袭 。
本文插图
对于处在成长发育阶段的孩子来说 ， 睡得好还能促进分泌生长素 ， 促进生长 ， 调节发育 。 有研究显示 ， 约 80% 的生长激素在睡眠时期分泌 ， 并且主要集中于前半夜 ， 所以孩子要尽量早睡 。 睡眠问题不要忽视！
失眠、熬夜似乎已成为日常 ， 一夜睡到大天亮的好睡眠是奢求 。
据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示 ， 在我国 ， 有超过3亿人有睡眠障碍 。 睡眠问题降低了生活和工作质量 ， 影响了事故发生 ， 也增加了精神疾病的风险 。 然而睡眠问题引发的“副作用”如熬夜猝死、抑郁案例每年都有 ， 也没有引起足够的重视 ， 该熬夜还是继续熬 。
本文插图
当出现睡眠问题时 ， 不能“惯着它” 。 注重“睡眠卫生” ， 建立睡眠计划 ， 养成睡眠规律；远离电子产品 ， 不给自己熬夜一丝机会；迫不得已熬夜时 ， 要及时补充维生素 ， 还可通过午间休息时间来稍稍补眠 。
本文插图
一觉睡到大天亮 ， 你也可以
卧房环境 ， 是影响睡眠质量最直接的因素之一 。
有人说选床垫就和选鞋一样 ， 鞋子合不合脚只有脚知道 ， 床合不合适只有身体才知道 。 每个人一生有1/3的时间在床上度过 ， 床垫作为最亲密的伙伴 ， 一张床垫品质如何 ， 能决定你是否拥有整夜的好睡眠！
本文插图
始于1931年的舒达床垫 ， 89年专注睡眠领域 ， 聚焦五大睡眠问题 ， 其三大核心技术：妙而扣弹簧、舒柔绗缝层、边缘加固系统的运用 ， 可减少经常翻身、忽冷忽热、支撑性不好、受床伴影响、边缘塌陷等常见的睡眠问题 。
本文插图
89年匠心工艺 ， 只为呵护你的舒适好眠 。 有舒达 ， 肆意睡！天使-梦享款床垫给你天使般好睡眠
【天使-梦享款床垫】是舒达「梦享日第5季」倾力打造的专供款产品 。 亲肤针织面布点缀银色丝线美轮美奂 ， 柔软细腻如天使般的呵护健康睡眠 。 睡感软硬适中 ， 符合大众的睡眠需求 。
推荐阅读
- 横财|聚富聚财！7月22.23.24.25日有一大笔横财入账，定能一夜暴富的3大生肖
- 心理健康|害怕患上老年痴呆症？这7类人群尤其要注意
- 南阳情感帮|不小心和朋友一夜生情，却成了我一生的污点
- 心理健康|导致患上抑郁症的病因都有什么呢
- 心理健康|情绪障碍和躯体症状
- 卡哇伊|3生肖，8月事业飞黄腾达，财运一飞冲天，财运滚滚来，定一夜暴富
- 心理健康,失眠|「科普小知识」90后也开始失眠了？？？（一）
- 小儿健康|宝宝困了却不肯睡，可能是这几个原因，如何让娃一觉睡到大天亮？
- 嫦姐姐love66|睡个好觉，其实没那么难，9个小技巧，或能助你一夜好眠
- 心理健康|经常犯困嗜睡，原来是3种病“藏在”身体里，抓紧了解下