小象健康轻膳美代餐粉：6个减肥小tips请收藏
如果减肥容易 ， 那大概就不会有这么多“胖子”了 。 减肥路上 ， 会有一些好走一点的“捷径”吗？现在 ， 广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉为大家带来6个亲测有效的减肥小tips ， 请大家好好收藏 。
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1.吃饭顺序需改变
先吃蔬菜 ， 再吃肉 ， 最后吃米饭等主食 ， 相较于一上来就吃米饭面条更好控制热量 ， 血糖也不会升得那么快 。
【小象健康轻膳美代餐粉：6个减肥小tips请收藏】2.皮部应放弃
皮的热量十分高 ， 充满脂肪 。 所以 ， 猪、鸡、鸭等动物的皮 ， 以及油炸食物的外皮等 ， 能不吃还是不吃的好 。
3.味道应少咸少辣
很多人喜欢重口味的食物 ， 香是香 ， 但味道浓重的食物往往容易越吃越多 。 想减肥 ， 先从减少进食的量 ， 减少调味吃得清淡做起吧 。
4.夜宵种类应选择
想要减肥 ， 一般建议夜宵应戒尽戒 。 但睡前实在饿得慌该怎么办？
要是睡前实在饿得慌 ， 那么夜宵种类应首选水果、蔬菜沙拉、牛奶、豆浆 。
市面上一些高纤维、低热量、易饱腹的代餐粉产品 ， 也是夜宵食物的好选择 。 广州小象健康产业有限公司旗下的轻膳美营养膳食代餐粉 ， 甄选坚果类、籽种类、菌藻类、花类、五谷杂粮类、豆类6类种子能量 ， 带来满满的膳食纤维 。 膳食纤维的好处 ， 不光是促进消化 ， 还能带来充裕的饱腹感 。 一包小象健康轻膳美营养膳食代餐粉热量仅为138大卡 ， 相当于一个苹果 ， 还暖暖绵绵的 ， 即使是晚上夜宵 ， 也不用担心身体负担过重 ， 醒来还是轻盈小仙女一枚 。
5.选水果不选果汁
相比纯果汁 ， 新鲜水果含有更多有益成分 ， 如膳食纤维 ， 可以帮助促进肠道蠕动 。 而纯果汁 ， 糖分往往比肥宅快乐水还多 ， 更别提果汁饮料了 。 而且 ， 新鲜水果的口感更好 ， 是你的优先选择 。
6.小号餐具换起来
将家里的大碟子、大碗换成尺寸小一点的 ， 可以真正达到“一键减量” 。
你还有更多亲测有效的减肥小tips吗？欢迎交流 。
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