主食|就要多吃这4种代餐主食，早吃早瘦想要远离“水桶腰”
夏季是适合减肥的时期 ， 囤积了一整个冬天的脂肪 ， 如果还不运动减肥的话 ， 在夏天就会展露无遗 ， 水桶腰、大象腿 ， 自己想想都不好看 ， 夏季因为天气比较炎热 ， 所以新陈代谢比较高 ， 而且还很容易出汗 ， 所以把握住夏季 ， 抓紧时间减肥
文章图片
除开积极的运动 ， 其实在饮食上面我们更要讲究 ， 运动减肥也就是减掉我们吃的食物里面所含有的脂肪以及糖类 ， 所以只要在饮食上进行控制 ， 就不用担心会发胖 。 米饭里面含有的淀粉比较高 ， 所以我们可以选择其它的食物代替 。 想要远离“水桶腰” ， 就要多吃这4种代餐主食 ， 早吃早瘦
文章图片
玉米
这是很多女性喜欢的一种食物 ， 金黄色的外表吃起来味道却很甜 ， 更关键是这是一种粗粮 ， 多吃但都不会引起身体的肥胖 ， 我们在吃饭的时候只要放在锅里面注意下就能吃了 ， 而且玉米还能制作成玉米面 ， 或者是煮稀饭的时候在里面加点玉米 ， 营养价值还是很高
文章图片
红薯
小时候 ， 应该都有烤红薯的经验 ， 就算是埋在土里都能闻见里面食物的香味 ， 味道吃起来也是香糯可口 ， 甜而不腻 。 红薯本身就是粗粮 ， 里面含有丰富的纤维素 ， 还能促进消化 ， 所以没事可以在家里煮点红薯当主食 ， 比米饭好吃还能减肥
文章图片
红米
红米的营养价值很高 ， 这种粗粮一般都会用来加在稀饭里面 ， 能促进肠胃消化 ， 缓解肠胃的压力 ， 还有排毒的功效 ， 将肠胃里面的垃圾排出体外 ， 但是红米的价格比较贵 ， 所以还是看个人选择
文章图片
燕麦
燕麦糖分含量低 ， 这种粗粮还很饱腹 ， 成为早餐很多人的首选 ， 但是现在的燕麦已经不是单一的燕麦片了 ， 现在很流行水果酸奶燕麦片 ， 将水果、酸奶和燕麦片结合在一起 ， 低脂的同时还能补充身体的营养物质 ， 并且水果酸奶燕麦片不用冲泡就能直接吃 ， 当然 ， 还是可以在里面加入你喜欢的牛奶、酸奶 ， 味道也是十分好喝
文章图片
【主食|就要多吃这4种代餐主食，早吃早瘦想要远离“水桶腰”】夏季要抓紧时间减肥了 ， 不然一年又一年 ， 脂肪只会越来越多 ， 当然也不要因为减肥不吃饭 ， 平时可以用玉米、红薯、红米、燕麦来代替主食 ， 营养饱腹的同时还能减脂
推荐阅读
- 男性健康|经常吃这4样食物，容易诱发肾结石，别不当回事
- 青年孕妇日常行为要多注意，养成三个好习惯，孩子身心才能健康
- 87游戏世界|马老师：这是兄弟游戏，要多看土味视频多读书，WE击败ES晋级待定
- 半岛晨报|11人中毒，1人抢救无效去世！最近吃这个点心要注意
- OMG战队|WE击败ES晋级待定，马老师：这是兄弟游戏，要多看土味视频多读书
- 鹅组揭秘爆料|很正常，郑前面说蓝撒娇，她不吃这一套
- 医联传媒|人越老越要管住嘴！中老年人少吃这4样食物，可为健康助力
- 最爱游戏菌|魔兽世界：安其拉开门要多久？以怀旧服玩家的水准进度不会慢！
- 彩色系：夏季就要多姿多彩，这些彩色太适合夏天了，谁穿谁明艳动人
- 怀旧服|魔兽世界：安其拉开门要多久？以怀旧服玩家的水准进度不会慢！