鸡胸肉|日本主妇分享的低糖瘦身美食，营养又健康，不用担心长胖
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日本主妇分享的低糖瘦身美食 ， 营养又健康 ， 不用担心长胖
在我们的日常生活之中 ， 每次面对美食都会情不自禁地吃起来 ， 吃完之后上秤 ， 才发现自己又开始情不自禁地胖了几斤 。
于是 ， 每次在美食和长胖之间做抉择 ， 内心实在是非常煎熬的 。
打开今天的美食攻略 ， 跟着日本主妇分享的低碳瘦身美食一起学着做起来 ， 营养又健康 ， 好吃还不用担心会长胖 ， 简直是美食爱好者的福音 。
不用刻意“管住嘴” ， 在家自己就能够做出来的营养美食 ， 低糖瘦身 ， 吃出健康 。
第一道美食：鸡胸肉蔬菜沙拉 。
所谓的低糖瘦身美食 ， 也不是一味地让你只吃蔬菜水果 ， 适当的肉食也是必需的 。 如图所示 ， 在动手做这道菜之前 ， 先把买回来的鸡肉腌制好 。
【鸡胸肉|日本主妇分享的低糖瘦身美食，营养又健康，不用担心长胖】调制的酱汁 ， 可以根据个人的喜好 ， 有人喜欢奥尔良烤肉味 ， 也有人喜欢清淡的酱油味 。
然后 ， 如图所示 ， 把腌制好的鸡肉放入微波炉里面加热 ， 左右两面 ， 都需要分别加热 ， 翻边 。
如此 ， 烤制15分钟后 ， 就可以出炉 。 把做好的鸡胸肉切成块状 ， 搭配洗干净的生菜叶子 ， 就做好了这道菜 。
蔬菜和鸡胸肉的搭配 ， 好看又好吃 ， 摆盘养眼且精致 。
第二道美食：低糖豆浆汤底担担面 。
准备好葱花切成段状 ， 然后把段状切成细碎的块状 ， 这样的切法 ， 能够让葱花的味道更好的入味 。
然后把事先准备好的青菜 ， 洗干净之后 ， 切成段状 。
切成段状的大小 ， 刚好控制到5厘米的长度 ， 这样看起来既好看 ， 吃起来分量也刚好 。
然后把锅底加热 ， 洒入葱花 ， 蒜末 ， 还有肉末 ， 一起翻炒 。
紧接着开始制作汤底 ， 用原味的豆浆打底 ， 一次加入调味搅拌 。
豆浆汤汁煮开之后 ， 加入面条 ， 青菜 ， 以及刚才翻炒好的肉末 。
做好之后 ， 看起来还意外地很好吃 。 在夏天的时候 ， 按照这样的吃法 ， 进行几天的低热量食品摄入 ， 对身材管理有很大的帮助 。
最后 ， 看了以上的分享 ， 对待这样的美食做法 ， 不知大家都学会了吗？
最后 ， 谢谢大家的阅读和关注 ， 我是本篇文章的作者 ， 一起分享更多的日式生活美学 ， 爱烹饪 ， 爱分享 ， 爱美好 ， 更爱生活 。 如果你也喜欢我的文章 ， 欢迎关注“日本二三事” ， 让我们一起发现美好 ， 传递美好 ， 让生活变得更加美好 。
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