独自在外地的这几年，整个人很紧绷，防御心很重，咋破
当你开始进行心灵的这一番自我探索时，你已经在做调整了。
【独自在外地的这几年，整个人很紧绷，防御心很重，咋破】 人们总有趋利避害的本性，保全自己，防御外来的侵害，这是再正常不过了。古人云“害人之心不可有，防人之心不可无”，虽是古训，却也并非完全过时。
然而，现代社会又是一个倡导信任、分享与合作等理念的社会。如果没有对这个世界的基本信任，那么，我们就会陷入过度的怀疑当中，就会缺乏安全感，终至心灵会出现问题。
有条件的信任别人，具备分辨哪些人可信任、哪些不可信任的能力；同时，妥善处理你心中的阴影（或伤害），使自己在平常生活中处于比较从容、适度紧张的节奏中，我想，这恐怕是你需要努力达到的状态。
关于阴影，我在另一则问答里曾说——
“心灵上的阴影有大有小，阴影越大，对人造成的心灵伤害也就越深；但是每个人摆脱阴影和心灵重建的能力又不一样。
阴影，如同黑暗、死亡这些词一样不受人欢迎。然而，从没有经历过心灵上的痛苦的人，不可能在心智上真正成熟起来，具备健全的人格。换句话说，阴影是心灵成长之必需，正如死亡是生命意义（得到实现）之必需一样。
……
美国女作家、心理治疗专家露易丝·海从小遭受凌辱，5岁时遭遇强奸……她的童年经受了常人难以想象的伤害和阴影。然而，后来她通过教会的支持、学习心理治疗课程，不断地自我修炼，竟然成了史上最接近圣人的人。她的心灵成长史，在整个人类心灵史上都是一个奇迹。”
希望这些能对题主有所帮助！
■网友的回复
去了解心理学，从认识自己开始。
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