中暑|【蜻蜓小妙招】家长必看：预防孩子中暑这样处理
小暑大暑 ， 我们要怎样做好预防孩子中暑的工作呢？
很多家长担心自己的孩子受不住高温 ， 总在担心我家孩子会中暑吗？中暑了怎么办？
这篇文章 ， 一次性告诉你！
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如何预防孩子中暑？
天气炎热 ， 中暑的人激增 ， 尤其是儿童 ， 对外界环境温度的变化调节能力差 ， 体温的升高速度比成年人快3~5倍 ， 更容易发生中暑 。
预防中暑 ， 要注意以下几点：
01饮食清淡
天气炎热潮湿 ， 湿气比较重 。所以 ， 在夏季一定要预防上火 。在吃的方面要注意 ， 饮食要清淡 ， 少吃油炸类的食品 。
到了夏天 ， 很多孩子都会因为天气炎热变得不爱吃饭 ， 家长可以适当的给孩子做一些酸味的食物 ， 起到开胃的作用 。比如番茄 ， 猕猴桃 ， 还有酸梅汤之类 。
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02保证睡眠
夏天白天长 ， 夜里短 ， 要保证好孩子的正常睡眠时间 。好的休息 ， 才能有好的身体 ， 才能增强自身的免疫力 。
03避免中午出门
夏季出门 ， 最好避开太阳光比较强烈的时段 ， 比如早上十点到下午四点 ， 这段时间最好避免外出 。如果必须外出 ， 要做好防晒工作 。
家里常备上些白开水 ， 孩子好动 ， 爱出汗 。为了预防缺水 ， 一定要多给孩子喝水 。
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孩子中暑怎么办？
中暑是人体感受暑热而又无法及时散热引起的以高热、出汗或肤燥无汗、烦躁、口渴、神昏抽搐 ， 或恶心呕吐、腹痛为主要表现的疾病 。
夏季气温高 ， 孩子如果长期暴露在太阳底下 ， 体温上升 ， 很容易发生中暑 。
但中暑并非只会发生在室外 ， 在室内如果经常食含糖高的冷饮、冰饮 ， 导致脾胃寒闭 ， 肺气不宣 ， 汗出受阻的话 ， 也容易发生室内中暑 。
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孩子出现中暑时 ， 最先表现的症状就是发热 ， 体温可达38℃～39℃ ， 甚至40℃以上 ， 同时可能伴有烦躁、头痛、头晕、恶心呕吐、腹痛或头痛 ， 甚至冷汗淋漓、四肢厥冷、神志不清、四肢抽搐等症状 。
对已经发生中暑的孩子 ， 家长可以把小孩移到开窗通风处 ， 用冷水擦拭全身 ， 然后用冰块敷在小孩的颈动脉、腋下、腹股沟等处 ， 以使其体温尽快降下来 。然后喂食白开水或冷盐水 。家里也可常备藿香正气水或十滴水 ， 立即服用一支 ， 效果更好 。建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的孩子家庭初步处理后 ， 应及时送医院 。
【中暑|【蜻蜓小妙招】家长必看：预防孩子中暑这样处理】对容易中暑的孩子家长在预防中暑时 ， 千万不能千篇一律去营养滋补、刮痧等 。每个人体质不同 ， 如脾虚、肺虚、肾虚或肺肾兼虚 ， 都可能引发中暑的不同症状 。夏天饮食要清淡 ， 做到低脂、低盐、低糖；调节精神状态 ， 保证充足睡眠；要多吃水果蔬菜 。
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