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家庭医生在线|三伏天排毒正当时，若有5个症状，说明体内毒素太多


身体无时无刻都在新陈代谢 ， 进入身体中的食物以及代谢产物 ， 可转化成毒素在体内堆积 ， 一旦身体中毒素过多 ， 会影响皮肤和气色 ， 只要身体有以下症状 ， 说明身体毒素超标 。
出现哪些症状时说明身体毒素超标？
1、脸色晦暗
肝脏是身体上最大的解毒和代谢器官 ， 肝脏受损时不能及时排除体内毒素 ， 使得肝脏中毒素堆积太多 ， 从而引起脸色灰暗 ， 没有光泽 。 当毒素增多时也会导致激素失衡和内分泌失调 ， 从而引起顽固性痤疮 。
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2、脸上长斑
当脾内堆积太多毒素时可影响正常功能 ， 使得脸上长斑和白带增多 。 另外也会使得嘴唇周围长痘或溃疡 ， 因为嘴唇周围属于脾 ， 脾中堆积太多毒素时不能正常排出体外 ， 从而在嘴唇周围爆发出 。
3、额头长痘
气温升高时部分人易长痘或口腔溃疡 ， 若额头起痘说明心脏毒素增多 。 夏季是养心的好时机 ， 因此需注意护心排毒 。
4、经常咳嗽
适当的咳嗽能保持喉咙和呼吸道清洁 ， 但经常咳嗽 ， 说明肺部积毒太多 。 中医认为肺主皮毛 ， 当肺中有太多毒素堆积时 ， 可影响肌肤 ， 使得皮肤有浮尘般的锈色 。
5、下颌长痘和水肿
下颌长痘和水肿 ， 伴有尿频尿少 ， 说明肾脏堆积太多毒素 。 便秘、排便不畅或口臭 ， 说明肠道堆积太多毒素 ， 此时需注意润肠通便 。
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三伏天如何排毒？
1、早晨起来后喝杯温开水
多喝水 ， 多排尿 ， 能排出体内毒素和垃圾 。 特别是早晨起床后喝杯温开水 ， 能促进肝脏和肾脏排毒 。 35~40℃之间的温开水是最好的选择 ， 能润肠通便 。
2、及时排大小便
排大小便是排泄毒素的重要方法 ， 不能有憋便的坏习惯 。 特别是早晨 ， 憋尿会增加肝脏肾脏负担 ， 使得毒素滞留 ， 影响身体健康 。 早晨是排便的好时机 ， 能维持肠道健康 ， 增强免疫力 ， 帮助排除毒素 。
3、多吃瓜类
夏季可多吃瓜类 ， 能排毒排湿和清热化湿 。 如黄瓜 ， 含有大量生物活性酶、胶质和果酸能加快新陈代谢 ， 帮助排毒 。 冬瓜具有清肺生津、通利小便和除烦止渴效果 。 苦瓜也是不错的选择 ， 能清热排毒 ， 分解体内脂肪 ， 抑制脂肪合成 。
4、多注意休息
有高质量的睡眠利于身体解毒排毒 ， 五脏六腑在睡眠中自我解毒和修复 。 因此不能熬夜 ， 更不能吃宵夜 ， 吃宵夜可增加胃肠的负担 ， 增加肝脏解毒负担 ， 到了晚上肝脏长时间运转而得不到休息 ， 不利于肝细胞修复和再生 ， 毒素不能正常分解 ， 从而导致毒素增多 。
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温馨提示
【家庭医生在线|三伏天排毒正当时，若有5个症状，说明体内毒素太多】经常敲敲大腿 ， 大腿内侧是肝经 ， 外侧是胆经 ， 通过敲击能疏通肝胆经 ， 帮助体内排毒 。 也可以经常敲打后背 ， 能舒畅胸中之气 ， 排出痰浊 ， 有利于肺部健康 。 经常喝玉米须茶 ， 玉米须能入膀胱经和肾经 ， 具有利尿利胆和护肾排毒效果 。


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