心脑血管|降血压食物推荐，从日常开始改善！
高血压几乎是终身疾病 ， 一旦确诊 ， 一般需要遵医嘱长期服用降压药 ， 长期的药物治疗我们身体往往是吃不消的 ， 这个时候就需要食疗来进行改善 ， 高血压这种疾病具体的食疗方法很多朋友都不了解 。 接下来就为大家介绍一下高血压的食疗方法 。
一、降血压食物推荐
1、茄子
研究表明 ， 茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P ， 是其他蔬菜无法比的 。 其中维生素P ， 可以增强毛细血管弹性 ， 并且可以改善微循环 ， 对高血压、动脉硬化及坏血病者 ， 有一定的疗效 。 而茄子纤维中的皂草甙 ， 具有降低胆固醇的功效 。 所以 ， 茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品 。
2、红萝卜
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质 ， 此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关 ， 具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用 ， 同时还能够增多冠状动脉血流量 ， 降低血脂 ， 增进肾上腺素合成 ， 所以有降低血压、强心等效果 。
3、秋葵
秋葵含有高量的粘液 ， 粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等 ， 可阻止肠道碳水化合物的消化 ， 进而降低葡萄糖的吸收 ， 推测可降低饭后血糖 。 秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸 ， 研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力 ， 可延缓碳水化合物的消化 ， 帮助饭后血糖的控制 ， 其中荚皮的抑制能力又比籽更好 。
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【心脑血管|降血压食物推荐，从日常开始改善！】
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