关节骨头|强直患友必须知道的小知识
强直性脊柱炎是慢性进展性疾病 ， 发病后不仅会累及患者的骶髂、腰椎等脊柱部位 ， 还会累及患者髋关节、膝关节等四肢大关节、小关节 ， 会诱发消化系统、神经系统、心脏、肝脏、眼部、肺部等器官的并发症 。 强直患友想要取得临床康复的治疗效果 ， 不仅要做到早发现病情、早治疗 ， 持续规范化治疗 ， 同时也需要运动锻炼和日常护理 。 强直患友想要治疗预后更好 ， 以下几个知识点一定要了解 。
一、注意日常运动锻炼
制定有规律、有计划的运动锻炼计划 。 可以有针对性地脊柱关节或其他受累关节康复训练 。 脊柱康复运动：头颈部向左向右缓慢地后伸到最大程度 ， 且保持5-8秒恢复到原位 ， 再重复5-10次上述动作 ， 每天联系两遍 。 也可以进行增强脊柱和关节活动度的康复训练 。 第一 ， 十指交叉于胸前 ， 且掌心朝内 ， 后前臂内旋朝前推出 ， 此时掌心向外 ， 弯腰 ， 两手尽可能的触地 ， 反复进行10次 ， 每日练习2次 。 第二 ， 两手撑腰 ， 让腰部左右缓慢进行10次旋转 ， 每天练习2次 。 第三 ， 保持屈髋 ， 面向椅子 ， 将右脚放在椅子上进行屈膝 ， 将左脚放在地上且尽量向地面靠 ， 此时右侧膝关节进行10次屈曲伸直动作 ， 后换左脚放在椅子上进行屈膝 ， 每天练习2次 。
【关节骨头|强直患友必须知道的小知识】
本文插图
二、注意日常正确姿势
强直性脊柱炎累及脊柱 ， 可能导致患者在病情中晚期出现脊柱驼背畸形的情况 ， 因此 ， 患者在日常生活中要注意正确的坐姿、站姿和走路的姿势 。 坐时尽量做硬质木椅 ， 不要做沙发 ， 端正坐姿 ， 注意保持脊柱正常生理弧度 ， 不要歪坐 ， 不要跷二郎腿 。 站姿时保持收腹 ， 挺胸 ， 同样要注意保持正常脊柱生理弧度 。 睡觉时建议睡垫有软垫的木板床 ， 低枕睡眠 。
三、理疗应对急性期疼痛发作
对于急性发作期的关节疼痛或晚上半夜疼痛加重 ， 疼痛难以入眠的情况可以进行热敷或冷敷来辅助缓解疼痛 。 当然 ， 最主要的还是要接受治疗 。
热敷 ， 用热水打湿毛巾 ， 然后拧干敷于病灶处或用暖水袋装热水敷于病灶处 ， 如果是用暖水袋注意热水温度不宜太高 ， 以免烫伤 。
冷敷 ， 向装有冰块的塑料袋内加入少量水 ， 将塑料袋置于病灶处 ， 前后、左右滚动 。 注意扎进袋口 ， 不要让塑料袋漏水 。
推荐阅读
- 关节|中老年人最怕关节不好？送你9个小妙招，保养关节不生病
- |沪上医生成功使用首台国产骨科手术机器人完成全膝关节置换术
- 关节骨头|40岁后，脊柱容易受伤，和哪些原因有关？
- 关节炎|别再吃性冷淡的健身餐了，一周详细健身食谱，美味极了~
- 关节骨头,腰椎间盘突出|肥胖和腰椎间盘突出症的关系
- 关节骨头|颈椎病中医传统疗法-热敷法
- 关节骨头|痛风是吃出来的？为何容易出现在关节部位？改善抓住这1关键
- 关节骨头,痛风|高尿酸血症和痛风的发病率逐年上升，这些健康行为可改善病情
- 关节骨头,痛风|痛风来临并非悄无声息，提醒：身体3处疼痛，或是痛风“警报”
- 关节骨头,腰椎间盘突出|治疗腰椎间盘突出的土方子，总有一款适合您