运动|何洁，从156斤瘦到100斤，管不住嘴，迈不开腿，就换一种方式
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娱乐圈中 ， 有几个“易胖体质”的女星非常著名 ， 包括蒋欣、李湘 ， 还有频频减肥频频肥的何洁！
刚出道时候的何洁 ， 虽然脸上有一点婴儿肥 ， 但是身材却算是女生标准身材 ， 身高158cm ， 体重97斤 。 但是 ， 随着年龄的增长 ， 和生完孩子之后基础代谢降低 ， 这些年的何洁体重一次次升到顶峰 ， 最胖的时候体重158斤 ， 被无数网友喊话：赶紧减肥！
但是 ， 最近一年多 ， 再看何洁 ， 虽然依旧不算是娱乐圈中好身材的代表 ， 但是至少瘦了50斤的样子 ， 而且瘦下来之后 ， 保持了很久都没有再反弹 。
一个易胖体质的女性 ， 通过减肥瘦下来了50斤 ， 并且保持了一年以上没有反弹 ， 这样的减肥方法一定超有效 ， 再加上之前何洁一直说 ， 想要找“又懒又快”的减肥方法 ， 自然就吸引了无数小伙伴想要尝试像她一样减肥！
何洁后来分享自己的瘦身方法 ， 也非常靠谱 ， 其中最关键的地方有两点 ， 学会这两点 ， 即使是懒人也能减肥成功 ， 赶紧来试试吧！
一、管不住嘴就借助外力
何洁之所以胖 ， 最大的原因就是喜欢吃 ， 尤其是甜食、零食和饮料 ， 吃的多 ， 自然就胖了！
但是 ， 何洁也不是一个能管住自己嘴巴的人 ， 既然自己管不住 ， 就借助外力吧 ， 比如一天喝3000毫升水 ， 肚子一直是饱的 ， 吃东西就会减少；比如饭前先吃2个番茄 ， 用番茄占用肠胃 ， 正餐就吃少了；总想吃零食 ， 就选低热量体积大的零食 ， 比如水果 ， 更不容易胖 。
这样的方法 ， 同样适合管不住嘴的你 ， 学会就能瘦！
二、跑步太辛苦 ， 就选有趣的运动
何洁也不是一个能够坚持运动的人 ， 之所以不能坚持运动 ， 主要是运动的方式太枯燥了！
后来何洁的运动方式主要是散步 ， 运动量低容易坚持；打羽毛球 ， 有人监督 ， 不好意思偷懒；爬山 ， 一边欣赏风景 ， 一边燃烧脂肪！
类似的运动还有很多 ， 比如蹦床、游泳、篮球、呼啦圈等 ， 找到你喜欢的运动 ， 这种运动就是最适合你的！
【运动|何洁，从156斤瘦到100斤，管不住嘴，迈不开腿，就换一种方式】做到这两点 ， 吃货也能管住嘴 ， 懒人也能动起来 ， 减肥的效果也非常显著 。
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