儿科药师梅贰康|可影响孩子未来的健康，特别是第1种！，妊娠期吃6大类东西( 二 )
5、限制含咖啡因的饮品和食品
摄入过多咖啡因有可能增加流产及婴儿体重过轻的风险 。 市面售卖的港式奶茶或咖啡 ， 个别咖啡因浓度较高 ， 喝一杯可能已过量 ， 建议尽量少饮或转用脱咖啡因的咖啡或茶 。 另外 ， 亦应限制饮用含咖啡因的汽水或能量饮品及限制吃朱古力的分量 。
妊娠期摄入咖啡因的负面影响 ， 其风险随着咖啡因摄入剂量的上升而增加 。 比如超过100,000例女性的研究数据表明 ， 每摄入咖啡因100mg/天 ， 发生低出生体重的风险就增加13% 。 还有研究发现发现每摄入咖啡因150mg/天 ， 妊娠流产的风险就增加19% 。 因此 ， 喜欢喝这类液体饮料的准妈妈 ， 尽量少喝点 ， 控制好量 。
6、其他方面的建议
妊娠期摄入大量动物肝脏或肝脏类食物可能是有害的 ， 因为有可能会导致摄入过量的维生素A 。 环境毒素暴露也对发育中胎儿产生影响 ， 比如：双酚A(BPA) ， 我们公众可能会忽略了 ， 因为这种化学物质在食物中广泛存在 ， 尤其是罐装食品的涂层 ， 而它对胎儿和婴儿有潜在的神经和行为影响 ， 故准妈妈们应避免使用含有BPA的塑料作为食物和饮料容器 ， 并避免使用BPA涂层的罐装食品 。
资料来源：香港卫生署；UPTODATE
——本次科普就到这里 ， 我是儿科药师梅贰康 ， 趣头条签约作者 ， 全网粉丝超过200万 ， 专注于儿童用药安全科普多年 ， 对药品、育儿和健康的解读有自己独到的观点 ， 期待您的点赞、关注、分享和评论 。
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