鼬说游戏|常坐办公室的健康小技巧,你都知道吗？
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今天说的其实就是一种脖子的放松方法 。
我们这些经常坐办公室的人来说 ， 低头办公是经常的事情 。 而且很多时候都长时间保持一个动作 ， 突然改变头部动作就会觉得很舒服 。 这是因为颈部肌肉一直处于紧张状态 。 当我们长时间处于这个状态 ， 脖子就慢慢的会习惯这个姿势 ， 长时间就慢慢成为了驼背 。 而对于你们来说就脖子紧张 ， 对于我们来说就叫夹肌紧张 。
解释一下脖子以及后背的肌肉群有：
斜角肌 ， 头长肌 ， 颈长肌 ， 胸锁乳突肌 ， 颈夹肌 ， 夹肌 ， 斜方肌 ， 竖脊肌等
放松方法：
1 ， 坐姿 ， 让头部轻轻前屈 ， 双手辅助在后脑 。 （双手抱头蹲下的姿势懂了吧？）
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2 ， 站立或坐在一较高 ， 无靠背的椅子上 。 让头轻轻向后仰 。 （就是在椅子上把头悬空在椅子外 。
【鼬说游戏|常坐办公室的健康小技巧,你都知道吗？】
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