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果壳|我不信还有人觉得“抗氧化=鸡肋”，看完这篇( 二 )


内部就要要交给均衡的饮食 ， 然后减少一些不良习惯 。
总不能每天挑食 ， 把一切希望寄托在补充剂上吧？所以 ， 均衡饮食才是最重要的 。 你的身体会帮助你从合理的饮食中吸收合成你所需要的抗氧化成分 ， 当然前提是饮食合理 。
至于补充剂 ， 还是尽量不要作为抗氧化成分的摄入来源吧 。
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常见的饮食金字塔 ， 从多至少依次为蛋白质食物（肉蛋奶）、蔬菜、碳水化合物（主食）、水果
另外 ， 吸烟、日光浴这类生活习惯 ， 从理论上来说 ， 都是加速肌肤老化的不良习惯 。 可别一遍抽烟 ， 一遍晒着日光浴 ， 嘴上还要说 ， 我怎么觉得我用的抗氧化产品毫无效果呢？
这大概就是小学数学题“一个水池同时开大功率放水管和小功率进水管 ， 问什么时候能把水池放光”的意思吧？
外用成分的选择
01
多酚类物质
这类成分最常见的还是要说说绿茶多酚了 。
以绿茶多酚为主的产品相对容易购买 ， 比如非常适合油皮使用的TOPIXCF精华 ， 不仅具有高浓度的绿茶提取物 ， 还兼具了良好的控油效果 。
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很多时候 ， 干皮的朋友会跟我吐槽这款产品因为控油效果过好 ， 导致他们用了之后觉得脸部处于一个紧绷的状态 。
02
多羟基类化合物
最具代表性的大概就要数网红常青树——维生素C了 。
维生素C真的是屹立抗氧化、美白、抗老化界多年不倒的成分 。 不论是原型成分还是衍生物 ， 各个混的风生水起 。 从小厂到大厂 ， 从国内到国外 ， 各家总会能拿出那么一二三款不同的维生素C类产品出来 。
其实从道理上说 ， 原型维生素C非常适合白天搭配在防晒之前使用 ， 可以有效减少紫外线对于皮肤的损伤 。
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使用防晒中 ， 右图为UV镜下的画面 ， 有防晒的部分反射不了UV光线 ， 呈现黑色丨Gizmodo
唯独的缺点就在于 ， 原型维生素C高浓度后 ， 产品质地往往都偏粘或者醇润感十足 ， 更适合干皮 。 油皮的朋友使用高浓度维生素C产品的时候 ， 可以考虑后续减少乳液或者面霜类产品的使用；甚至可以白天用完维生素C类精华后 ， 直接叠加防晒 。
另外 ， 维生素C可能出现角质染色的问题 ， 一般停用后都可以恢复 ， 不用特别担心 。 记得每次用完之后 ， 洗洗手 ， 免得手部先被染色咯 。
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03
类胡萝卜素成分
这类成分的代表大概就是虾青素了 。
很多日系产品都很喜欢使用虾青素作为抗氧化成分 ， 一来虾青素不仅具有强大的抗氧化作用 ， 而且相比维生素C来说稳定性也更好 。
不过就是产品的选择面相对少一些 。 近来除去日系胶片品牌富士的艾诗缇之外 ， 国产的珀莱雅也出了一款主打虾青素的抗氧化精华 ， 质地和价格都比较容易让人接受 ， 很适合预算不多的人尝试 。
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04
泛醌类成分
说到泛醌类成分 ， 这个家族护肤品中的成分大家一定不陌生 ， 老大姐：辅酶Q10 ， 老妹妹：艾地苯 。 两位老年姐妹花虽然有点美人迟暮的感觉 ， 但是江湖地位还在 。
两位重量级姐妹最大的问题在于分子量过大 ， 虽然能通过主动渗透透皮 ， 但是透皮率有限 。 好在抗氧化成分有时候并不需要完全渗透起效 ， 因此还是有很多人爱她们姐妹花的 。


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