心脑血管,高血脂|高血脂患者，哪些食物不适合吃？
防治高血脂是预防冠心病的重要措施之一 ， 最新研究发现 ， 东方人血清中的总胆固醇在增加 ， 这与我们饮食有一定关系 。对于高血脂患者来说 ， 最基础的治疗就是改善饮食结构 。给大家提几点建议：
第一：少吃或不吃富含胆固醇的食物
《中国居民膳食指南》中建议 ， 每人每天摄入膳食胆固醇不超过300mg ， 高血脂患者要严格限制在200mg以内 。
日常生活中 ， 胆固醇含量最高的食物就是动物大脑 ， 比如猪脑、羊脑等 ， 每100g这些动物大脑中就含超过2000mg的胆固醇；其次是蛋黄类 ， 比如鸡蛋黄、鸭蛋黄等；再次就是动物内脏 ， 比如鸡肝、鸭肝、猪肾等 ， 这些食物我们尽量少吃 。
文章图片
文章图片
第二：限制钠盐的摄入量
高血脂患者要注意清淡饮食 ， 少吃太咸的食物 。如果吃盐过多 ， 则容易导致血压升高、血管硬化 。
文章图片
文章图片
第三：少吃甜食
体内过多的糖会转化为脂肪 ， 容易导致肥胖和血管硬化 。
文章图片
文章图片
第四：多吃钾含量高的食物
钾元素能促进体内多余的钠排出体外 ， 起到降压作用 ， 比如豆制品、各种绿叶蔬菜、水果等都是不错的选择 ， 同时蔬菜和水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维 ， 可以不同程度的降血脂 。
文章图片
文章图片
第五：多吃蛋白和维生素含量高而脂肪含量低的食物 ， 比如鱼类、牛奶、豆制品等 ， 都是高血脂患者不错的选择 。其中大豆及其豆制品中含有不饱和脂肪酸、维生素E、卵磷脂等 ， 能降低胆固醇 ， 预防动脉粥样硬化 。
文章图片
文章图片
【心脑血管,高血脂|高血脂患者，哪些食物不适合吃？】以上就是关于高血脂患者饮食方面的注意事项 ， 高血脂患者在日常生活中一定要注意自己的饮食结构 。
推荐阅读
![[辅助训练]分清主次，辅助训练只能是辅助！](http://ttbs.guangsuss.com/image/a9e56a600a9c6f896d0b8d5345ff816b)
![[走私]警方突袭走私仓库，发现10架共轴旋翼直升机，居然是纯手工打造](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/c8ccb32baca45ed2b7fdedb939dbab14.jpg)
- 心脑血管|高血压患者夏天必须注意这一点
- 高血压|给高血压患者提个醒：除了盐外，这5物也要少碰，以免血压升高
- 心脑血管|心绞痛就是冠心病？10点日常注意事项，6种治疗药物你用对了吗
- 心脑血管|心脑血管如何预防？医生：生活中做好5件事
- 肿瘤|好消息！协和医院质子医学中心开建，千万癌症患者将受益
- 广东省中医院|中医讲糖 | 越吃越瘦对糖尿病患者而言并非好事！改善消瘦不能只靠多吃
- 患者|医案惊奇第26期 | 纵然历经沧桑，助力返璞归真
- 心脑血管|心血、心气、心阴、心阳是什么意思
- 心脑血管|起床后出现这5种情况，可能是你的血管堵塞了，要多留个心眼
- |眼前发黑头晕？出现这4种变化小心是高血脂来了！