减肥|今日入伏，进入身体“易瘦期”，坚持做好4件事，变成瘦美人( 二 )
少开空调
夏季天气比较炎热 ， 大多数人都喜欢待在空调房内 ， 其实夏天待在空调房里并不利于身体健康 ， 甚至会导致身体自我调节功能降低 。
一旦人体自我调节热量的能力受阻 ， 就会影响体内脂肪的消耗 ， 不利于减肥成功 ， 甚至会导致身材越来越胖 ， 也会加重体内湿气 ， 影响健康 。
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保持充足的睡眠
想要真正的瘦身成功 ， 每天保证7~8个小时的睡眠时间至关重要 ， 睡眠充足能够维持身体 ， 内分泌平稳 。
一旦睡眠不足就会导致内分泌失调 ， 也会增加身体患病的风险 ， 所以导致肥胖的一大诱因 ， 包括熬夜 ， 希望女性朋友能够改掉 。
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如果你正在减肥期间 ， 希望你能利用好三伏减肥黄金期 ， 养成良好的生活习惯以及饮食习惯加快脂肪燃烧 ， 保持完美身材 ， 体重慢慢降回两位数 。
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