饮食减肥|4种最能“长肉”的主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃
炎热的夏季一到来衣服穿的少 ， 正是女孩子秀身材的季节 ， 不过很多人的过于肥胖 ， 肚腩和腿上的肉太多 ， 想挡也挡不住 。 一些女孩子为了好身材 ， 想尽办法减肥 ， 本来这是一件很励志的事 ， 不过一些女孩减肥时 ， 却让她们非常困扰 ， 就算一个多月没有吃肉 ， 最后还是没有瘦下来 ， 反而比之前还胖了很多 。 其实这是饮食的一大误区 ， 有的食物虽然不是肉 ， 但是吃了增脂非常厉害 ， 这里就给大家介绍几种！
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1.夹心点心
很多女孩夏季为了减肥 ， 减少碳水摄入量 ， 直接不吃大米和馒头等主食 ， 饿了就吃一些点心 。 尤其是一些美味可口的夹心点心 ， 例如奶油蛋糕和糖芯点心等等 ， 奶油和糖芯其实都是糖和油脂等高热量的物质 ， 吃了之后会加重消化的负担 ， 不仅不会减肥 ， 反而越吃越胖 ， 如果真的想用点心代替 ， 最好吃无添加成分的全麦面包！
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2.凉皮
夏季炎热吃不下饭 ， 很多人喜欢吃凉皮 ， 一碗凉皮下肚酸爽清凉 ， 可你不知道凉皮也是增肥食品 。 其实凉皮本身不是增肥的食物 ， 但是为了让凉皮更美味 ， 其中会搭配白芝麻 ， 香油 ， 辣椒红油 ， 芝麻酱 ， 这几种高热量高脂肪的配料 ， 有些人为了吃的过瘾 ， 还特地多加入不少芝麻酱 ， 最后再搭配一个肉夹馍之类的东西 ， 最后吃完真的是卡路里飙升！
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3.蔬菜沙拉
夏季女孩为了减肥塑型 ， 夜饭一般都会省略掉 ， 取而代之用一些水果或者蔬菜沙拉代替 。 这本来也是不错的的减肥食物 ， 但是为了吃起来口味更好 ， 女孩们吃蔬菜沙拉时 ， 都会在里面添加沙拉酱 ， 殊不知沙拉酱是真的“热量元凶” ， 曾经有人做过研究 ， 10g沙拉酱中7g脂肪含量 ， 最后都吃进肚子中 ， 估计有的人还很开心 ， 觉得自己依靠蔬菜减肥 ， 但是最后却越长越胖！
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4.泡面
天气一热之后 ， 很多上班族不乐意做饭 ， 回到家简单煮一碗泡面吃 ， 觉得方便又快捷 。 泡面看似没有肉类 ， 其实作为一款典型的油炸食品 ， 里面就已经含有大量油脂 ， 再加上酱料包和调料粉包 ， 加入之后里面的盐和油脂含量都严重超标 ， 一碗泡面下肚等于两碗大米饭 ， 热量相当惊人 ， 如果真的想减肥 ， 最好不要吃经常吃泡面！
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【饮食减肥|4种最能“长肉”的主食，第3种等同喝油，好多人不知道，经常吃】
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