减肥|为什么会变胖？为什么肚子会越来越大
这里我想讲的是适合所有人的原因 ， 因为很多肚子大是腹胀 ， 水肿因为脾虚导致的 ， 这个是属于个人内部环境的问题 。
有两个原因
我们吃下去的东西 如果让我们的血糖马上上升的時候 我们身体会分泌胰岛素把血糖赶快降低 ， 变成脂肪储存。
所以吃的东西越容易让我们的血糖上升 ， 就越容易储存脂肪 。
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我们一個人每一天刚起床的時候 不管睡到几点 ， 就是刚起床的時候 我们都以为是血糖最低的时候 ， 其实这时候我们的血糖 是处于最高的一个值 。
因此 如果早上起來 ， 在还沒有吃早餐前 ， 你的血糖是最高 。一般人常说 ， 我們测糖尿病 ， 要测早餐空腹的血糖 为什麼？ 因为那就是我们血糖最高的時候。
所以那时候你血糖最高的时候 如果马上吃让血糖更会上升的东西 就回到我们刚刚提的第一点 吃让你血糖上升的东西 身体会分泌胰岛素让血糖下降变成脂肪。
所以当你刚起床的時候血糖处于最高的時候 马上吃东西 ， 如果这些食物让你血糖上升的时候 ， 身体就会让你的胰岛素分泌更多 ， 让血糖赶快下降 ，同时你就储存更多脂肪。
所以早上起床 ，一开始不要马上吃 还有淀粉或让你血糖上升的东西 通常我会建议吃什么呢 ？比如说 水煮蛋 ，煎蛋， 只要这些东西不会让你血糖马上上升 。
【减肥|为什么会变胖？为什么肚子会越来越大】
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如果你今天觉得脂肪太多 需要能够把脂肪減少一点 你可以这样做
不要吃让你血糖忽然上升得太快 比如说饮料 ， 比如说太多的水果 ， 比如说太多的零食 這些很容易吸收的東西让你身体可以快速消化让你血糖上升。
我们起床的時候 不要吃一些让我们血糖容易上升的东西， 反而像蛋、 蛋白质、 肉这些不含有糖份的东西可以吃 。
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