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|今日入伏，三伏天养生禁忌6件事，莫做，只会引来百病


三伏天可以说是一年当中人体阳气最旺盛的时候 ， 2020年的三伏天就是从今天开始的 ， 也就迈入了初伏 ， 天气会变得酷热高温 ， 此时人们流汗多 ， 喝水多 ， 爱冷饮 ， 喜空调 ， 也是湿气最易入侵人们身体的时候 ， 此时不注意去调养 ， 就会给身体带来隐患 ， 过后就易产生身体不适的反应 ， 所以所在三伏天一定注意这6件事 ， 最伤阳气 。
|今日入伏，三伏天养生禁忌6件事，莫做，只会引来百病
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01.保护好自己的肠胃
此时属于肠胃疾病的高发期 ， 特别是早上和睡觉前莫吃太凉的食物 ， 最易刺激肠胃 ， 如果真的要吃一些凉拌的食物 ， 里边可以加入一些姜末或芥末 ， 能起到暖胃、杀菌的效果 。 早上不要穿露肚脐装 ， 晚上睡前盖好肚子 ， 注意给“肠胃”保暖 ， 如果真的特别想吃冷饮 ， 只建议大家中午去吃 ， 一天最多吃2次即可 ， 莫贪多 ， 易腹泻 。
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【|今日入伏，三伏天养生禁忌6件事，莫做，只会引来百病】

02.保护好自己的眼睛
眼睛这个器官是喜凉怕热的 ， 所以说外出眼睛要做好防晒 ， 因为在太阳的照射下 ， 眼睛就会显得很脆弱 ， 不注意防晒的话 ， 眼睛特别易提前衰老 ， 引发各种眼疾 。 所以说建议大家在上午10点和下午4点之间 ， 这个时间段最好减少外出 ， 外出也要戴好帽子、太阳镜、打遮阳伞 ， 太阳镜的颜色可以选择淡绿色或茶色 ， 防紫外线效果好 。
平常也要多吃一些护眼的食物 ， 例如 ， 胡萝卜、山药、红枣、桂圆等 ， 并且夏天细菌繁殖很快 ， 尽量用流动水洗脸 ， 少用手揉眼睛 ， 可以减少患上眼疾的机会 。
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03.保护好自己的颈椎
夏天天气炎热 ， 人们最易贪凉 ， 但是颈椎最怕吹 ， 不管是外出对着冷风吹 ， 还是在家对着空调吹 ， 都特易伤及颈椎部位的软组织 ， 让其产生病变 ， 轻则只是带来一些不适反应 ， 可以通过运动来改善 。 但是长期的话 ， 就变得严重 ， 导致颈椎部位出现持续性的痉挛和后背酸痛 。
所以说在此建议大家 ， 室内空调最好是控制在26℃左右 ， 且在感觉比较凉时 ， 可以在颈部搭上一个披肩 ， 晚上冲个热水澡缓解一下 。
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04.不要太早晨练
很多老人都有去公园晨练的习惯 ， 但是在早晨6点之前 ， 空气中的污染物聚集的较多 ， 并且树木花草多的地方 ， 二氧化碳浓度也高 ， 在日出之前 ， 植物还未进行光合作用 ， 没有太多新鲜的氧气 ， 不利于晨练 ， 这也是为什么建议大家6点后晨练最佳 。
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05.经常打扫室内卫生
可能你也会发现 ， 夏天室内很易堆积灰尘 ， 它们会附着在物体的表面 ， 长时间不清洗 ， 人们处在这个环境内 ， 这些脏东西就易进入我们的呼吸系统 。 从而导致人们易出现哮喘、鼻炎等疾病 ， 建议夏天至少一周进行一次大扫除 ， 床单、被罩等生活用品 ， 一周清洁一次最佳 。
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06.喝水不要太快
夏天人们易口渴 ， 拿到水普遍都会大口大口去喝 ， 年轻人可能好点 ， 对于年纪大的人 ， 这样去喝水 ， 特别容易导致水分快速进入血液 ， 稀释血液 ， 让血流量增大 ， 对心脏不好 ， 尤其是患有冠心病的人 ， 还易出现气短、胸闷的现象 ， 严重的也会造成心肌梗死 。 所以说夏天喝水不要太快 ， 可以少量多次饮用 。


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