健康管理陈医生|想长寿先养生，3种食物每天吃点，消脂减肥，美容养颜，排毒护肤
想长寿先养生 ， 3种食物每天吃点 ， 消脂减肥 ， 美容养颜 ， 排毒护肤
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空心菜“女神的最爱” ， 它富含纤维素、木质素等膳食纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 促进体内毒素的排出 ， 从而减少色素沉淀 ， 美容养颜 。 同时 ， 它还增进消化功能 ， 热量极低 ， 常吃可消脂减肥 。 叶绿素还能清洁口腔 ， 预防口臭 。 
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南瓜含有丰富的果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。 同时 ， 南瓜中的果胶可保护胃粘膜免受刺激 ， 降低胃溃疡的发生 ， 而且能调节胃内食物的吸收速率 ， 可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 ， 调控血糖 ， 还能调理肠胃 ， 促进消化 ， 起到清理体内毒素作用 。 
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【健康管理陈医生|想长寿先养生，3种食物每天吃点，消脂减肥，美容养颜，排毒护肤】木瓜是性平的食物 ， 能够帮助消化的同时还能消暑解渴、润肺止咳 。 果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质 ， 营养丰富 ， 果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等 ， 具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病 ， 对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用 ， 还有美容护肤养颜的功效 。
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