美文头条|三伏至：赏一窗美景，觅一处清凉

【美文头条|三伏至：赏一窗美景，觅一处清凉】北京联盟_本文原题：三伏至：赏一窗美景，觅一处清凉
“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎” 。
三伏天在小暑与处暑之间，从今天7月16号开始就入伏了，到了一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。
2020年三伏时间：
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日

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三伏起源
“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。 ”
在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲的度过属于自己的美好时光。

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三伏食俗
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” 。
头伏吃饺子寓意“元宝藏福” 。

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起伏吃只鸡，一年好身体。

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入伏吃三瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜，清热化湿，降温防暑。

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三伏养生

精神调养

夏属火，与心相应，所以炎炎夏季，要注重心神调养，心静自然凉。

起居调养

夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。

饮食调养

三伏天饮食应以清暑、益气、滋阴生津为主。

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越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，从小暑节气一路汗流浃背地走来。
三伏至，也象征着盛夏时节愈发蓬勃，张扬。
走近三伏是一种热情，也是一种对美好未来的翘首期待；
走进三伏是一种潜伏，也是一种在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；
走进三伏是一种修心，也是于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心。