重在|三伏将至,重在祛湿!这4种食物先别吃了,对你有好处
三伏天马上就要到来了,除了要防暑,大家还要注意排湿。大家可能会觉得天气这么热没怎么会有湿气呢?其实不是的。很多人在三伏天体内湿气都会很重,特别是对一些原本体内就有湿气的人来讲,这段时间的不适感就会特别强烈。会有浑身没有力气、整天觉得困乏睡不够、也会特别不想吃东西,甚至是有的湿气重的人还会出现肠胃炎。
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反正,如果体内湿气很重的话,就会特别影响正常的生活,但是很多时候体内的湿气过重,都是由于我们饮食不注意引起的,所以,现在我们就来看看如果体内湿气很重的话,有哪些是不能吃的吧:
大枣
大枣就像我们都知道的那样,具有保护脾胃的作用,经常吃大枣,补充气血,增强脾胃,增进食欲,预防腹泻,红枣经常在药效很强的处方中使用,可以减少毒剂副作用,起到保护正气的作用。因为人们在吃药的时候能感觉到不舒服,适当地吃大枣,可以缓解药性,同时还能保护脾胃。
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但是任何食物都不能过多。枣儿有甜味儿,中医说性偏湿热。多吃大枣容易发生寒冷、口渴、胃肠膨胀等问题,每天吃5~7个枣就可以了,但是湿气比较重的,最好不要吃大枣。吃太多的话会对脾胃健康产生影响,还会产生痰,所以平时湿气多的人最好不要吃大枣。
湿气大的人的话,肚子会觉得胀,舌苔变厚,所以最好不要吃大枣。湿重的患者最好不要吃大枣,否则会恶化病情,恶化身体浮肿等症状。
辛辣油腻的食物
要忌辛辣油腻的食物,夏天路边的烧烤摊也是大家的最爱,吃些烧烤,就着啤酒特别畅快,很多人喜欢重口味的食物,但是这其实也是湿气重的重要原因。
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过多的油腻食物烤着吃的话,再加上冰凉的啤酒会增加体内的湿气,对消化也不好,不能很好地排出体内的湿气,形成恶性循环。油炸也一样。所以,对于大家夏天的这一快乐源泉,还是尽量少吃,适当的吃些,如果是本来湿气就很重的朋友,还是就不要吃了为好。
甜食
湿气重最好不要吃甜食,虽然如果心情欠佳的话,吃甜食能够让人觉得很开心,这也是很多人喜欢吃的原因,但是在三伏天里,还是尽量减少的为好。
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特别是在夏天,也有很多冰镇的甜食深得大家的喜爱,甜食里一定是含有大量的糖分的,过多的糖分进入我们肠胃之后,不仅会容易堆积成脂肪,更重要的是吃多了会使体内湿气加重,特别是冰镇的甜食,会增加不适的感觉。
冰凉的水果
最好不要吃任何冰凉的水果。夏天水果熟了很多,人们也都能买到应季的水果,因为这时候也是很便宜的,很多人就会买很多水果吃。特别是为了降温,西瓜可以消暑。炎热的夏天,经常吃凉爽的西瓜。西瓜有去火的作用,特别是对口渴的人吃西瓜可以解暑。
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西瓜性凉,吃多了容易伤胃,引起腹痛或腹泻。特别原本就肠胃不适、胃病患者,要少吃或不吃西瓜,感冒初期也不能吃西瓜。例如西瓜、香蕉等性冷的食物会使身体变得更冷,湿气会聚集在体内,无法排出。
三伏吃羊肉特别好,在人体容易感染炎热、潮湿、的时候,羊肉是伏天吃的营养程度最高的。这时吃了羊羹,加入辣椒、大蒜等调料喝的话会出很多汗,去除体内的湿气。除此之外,用薏米红豆煮粥或煮汤也是一个好方法。
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如果经常在办公室里吹空调的话,在办公室里用红豆代替开水也可以。不仅口感好,还可以排除体内的湿气。除了对食物的注意之外,多运动,去除体内的湿气,运动后流汗也很舒服。睡觉前将脚泡在温水中,避免潮湿的环境。当然也可以用中草药、针灸等治疗。
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