诸己婷|请每天做这3件事，为了生命更健康
每天早晨醒来 ， 你充满活力与生机吗？还是累、乏、觉得始终不清醒？
我们常常说的健康 ， 是不患病 ， 但是有多少人是亚健康大家知道吗？
真正意义上的健康人群非常少 。 物质条件虽然在进步 ， 但是健康却成了越来越稀有的存在 。
为了生命更加健康 ， 请每天做这3件事：
一、两餐之间间隔5-6小时
【诸己婷|请每天做这3件事，为了生命更健康】今天 ， 我们很多人都是营养过剩的状态 ， 虽然传统的饮食习惯提倡一日三餐 ， 但是并不适合于所有人 。 比如一个消化功能降低的人 ， 他摄入的食物三四小时后依然没有消化干净 ， 还要继续饮食吗？这个时候 ， 适当的延长进食时间 ， 对他的身体来说 ， 无疑是更健康轻松的 。
如果你是小于30岁 ， 可以一日三餐 。 如果你已超过30岁 ， 一日两餐 ， 吃有营养的两餐就足够了 。 早一餐 ， 晚一餐 。 晚餐后 ， 睡觉前必须有至少三小时的间隔 。 晚餐后大约有至少二十到三十分钟的身体活动 。 如果你做这个,很大程度上你的系统会是健康的 。
如果你两餐之间保持五至六小时的间隔 ， 并且在这期间没有其他摄入 ， 你会发现系统在细胞层面的净化过程 。 这种在细胞层面的净化对一个健康的生命是最最重要的 。 所以两餐之间必须间隔至少五到六小时
二、喝温的蜂蜜水
不少人存在着贫血问题 ， 常感到疲惫 。 因为缺失铁元素,血液输送氧到全身的能力就会降低 。 身体、心脏、大脑没有足够的氧 。
尤其是女性有生理过程 ， 更容易出现缺铁的问题 。 为了解决这个 ， 一个非常简单的方法就是每天将一点蜂蜜放入温水中服用 。 你会发现 ， 慢慢地 ， 红细胞含量将会上升 。
三、休息得好
身体需要休息 。 你可以站着也得到休息 。 你正在跑步 ， 如果你停下来站着 ， 就是休息 。 你正站着 ， 如果你坐下 ， 你也会得到休息 。
休息有很多种方式 。 最重要的是你得到充分的放松、恢复了活力 。
行动起来吧～愿更多家庭拥有健康与美好 。
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