健身|同样是都面包、牛肉加生菜，凭什么汉堡吃了就会发胖？( 二 )
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那处在减肥期的朋友们如果想吃汉堡了该怎么办呢？
大麦一向主张 ， 只要摄入小于消耗 ， 即使减肥也应该好好享受美食 ， 汉堡自然也不例外 。
1. 选择配料为牛肉的汉堡；
2. 在点单的时候告诉工作人员少加或者不加酱 ， 多添加一些蔬菜 。
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这样不仅热量会降低 ， 也能均衡汉堡的营养 。
当然了 ， 如果你在点汉堡的时候 ， 看到旁边的小薯条、小鸡块很不错也想来一份 ， 那这个热量就妥妥的爆表了 ， 吃完这顿胖个两三斤绝对就没跑了 。
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所以 ， 只要把握好“总摄入量”不超标的大前提 ， 在一天当中的选择一餐食用 ， 减肥期间也是可以吃的愉快的吃汉堡的~~
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