春雨医生|为什么有些人每天睡8个小时还是觉得困？
很多人都会有这样的疑问：为什么明明已经睡了8个小时 ， 第二天依旧不想起床 ， 上班还总是混混沌沌？
首先我们应该清楚一点：我们每个人的身体状况都是不同的 ， 有的人就是需要睡9个小时 ， 少睡一个小时都会犯困 。 这是个人体质的原因 ， 我们不必太担心 。 但其实大多数人犯困都是睡眠质量差所导致的 。
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（图源：123RF）
那么问题来了 ， 是什么导致我们睡眠质量变差 ， 睡了很久却依然很困呢？
手机一定占很大一部分原因 ， 当代人无论老少 ， 都离不开手机 。 早晨起床、中午吃饭、晚上入睡前陪伴我们最多的就是手机 。 有实验表明 ， 睡前玩手机的人进入深度睡眠状态需要更长的时间 ， 而且深度睡眠时间也会缩短 。 手机辐射让人更警觉 ， 精神更集中 ， 放松以及入睡的能力因此就减弱了 。
【春雨医生|为什么有些人每天睡8个小时还是觉得困？】
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还有一种可能是你的身体长时间的维持某个状态 ， 让身体某些部分的肌肉产生过度疲劳 。 一般来说睡够8个小时是可以恢复精力的 。 但是如果睡觉时因为某些原因只能保持一个姿势 ， 那么肌肉还是会疲劳的 ， 就像如果让你坐一天的话 ， 你也会腰酸背疼一样 。 另外如果在身体下放了什么东西 ， 也会影响我们睡眠的效果 。
或者当你对你的工作已经没什么激情的时候 ， 你也会很容易有困倦的感觉 。 比如当你每天起床后发现今天的生活还是和昨天一样 ， 那自然会觉得枯燥提不起什么兴趣 。
那如何改善这个问题呢？
1、最有效的一定是运动 ， 运动可以加速我们身体的代谢功能 ， 增强体质 ， 适当的锻炼可以是我们白天更有活力 ， 自然晚上睡眠也会变得更好 。
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2、心态也很重要 ， 找到会让你兴奋的那个点 。 每天重复的生活必然会让人觉得厌倦 ， 但我们要在枯燥的生活中寻找属于自己的乐趣 ， 保持一颗健康积极的心态 ， 充满活力地去面对生活 ， 精神好了 ， 人自然也不会犯困了 。
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