内分泌疾病|中国人血糖正常值是多少？看看血糖值对照表，可能你的血糖不算高
血糖一直是我们生活常常担心的问题之一 ， 但是很多时候这种担心是不必要的 ， 我们需要对血糖有一个更清晰的了解 。
正所谓 ， 未知才是最令人恐惧的 ， 只要我们对血糖有明确的认知 ， 那我们就有准备 ， 也就不会谈“糖”色变 。
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血糖的含义
血糖正如其名 ， 是我们血液中的糖 ， 是我们身体组织赖以生存活动的主要能量来源 ， 血糖少或多都会影响我们机体 。
因此 ， 血糖浓度便是衡量血糖的标准 ， 而为了有一个更具体的标准我们把空腹血糖浓度作为指标 ， 空腹血糖浓度低于2.8mmol/L为低血糖、高于7.0mmol/L称为高血糖 ， 正常人的空腹血糖含量在3.9～6.1mmol/L 。
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血糖对我们生活的影响
1.高血糖患者多呈现“三多一少” ， 即多饮、多食、多尿和消瘦 ， 而很多人对此若是不敏感 ， 感觉并没有大的问题 ， 那是对高血糖的危害并不了解 ， 血糖高对微血管的影响十分大 ， 如果血糖含量持续高的话 ， 血管长期处于高压力的状态 ， 会引起动脉粥样硬化 ， 导致脑梗死 ， 心肌梗死等等 ， 心血管疾病可是人类的头号杀手 ， 并不弱于癌症 。
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2.低血糖患者多有头晕眼花 ， 身体乏力 ， 多汗的症状 ， 甚者会昏迷 ， 休克 ， 不及时治疗更会造成死亡 ， 血糖低对大脑影响更为直接 ， 因此大脑反应是一个重要的征兆 。
下面有一个需要引起我们警示的事例
小王 ， 一个30多岁的上班族 ， 经常熬夜加班 ， 平时三餐有一顿没一顿 ， 自己也不以为意 ， 想着自己年轻 ， 有挥霍的资本 ， 可进来 ， 觉得身体不适 ， 干活时没力气 ， 稍微忙一会 ， 便是汗流浃背 ， 同事见他这样 ， 便让他去医院看看 ， 他一检查 ， 便是低血糖 ， 医生向他询问作息日常 ， 才得知小王对自己的身体竟然这样不爱惜 ， 出于一个医生的关怀 ， 也是对他进行了一番教育 ， 才让小王恍然大悟 ， 此后小王没有因为工作而让自己的身体遭受折磨 ， 血糖也逐渐的变得正常 。
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作为一个中医 ， 更想让大家对自身健康更关注
这里 ， 我也想向大家更推心置腹的来让你们对血糖有一个更深刻的认知 ， 血糖变化并非一蹴而就 ， 而是一个潜移默化的过程 。
我们平时的饮食习惯 ， 日常作息都对血糖有着影响 ， 而基因的影响则是不能控制的 ， 如果父母有糖尿病或者血糖方面的病史 ， 那么你就要注意了 ， 自己的生活是由自己把握的 ， 规范作息 ， 让生活更规律 ， 合乎自然则是你远离疾病的法宝 。
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那么具体应该如何来做呢
1. 顺应四时阴阳变化 ， 春天生发 ， 当“夜卧早起 ， 广步于庭 ， 被发缓形 ， 以使志生”；夏天滋长 ， 当“夜卧早起 ， 无厌于日 ， 使志无怒 ， 使华英成秀 ， 使气得泄”；秋天收敛 ， 当“早卧早起 ， 与鸡俱兴 ， 使志安宁 ， 以缓秋刑 ， 收敛神气 ， 使秋气平 ， 无外其志 ， 使肺气清”；冬天闭藏 ， 当“早卧晚起 ， 必待日光 ， 使志若伏若匿 ， 若有私意 ， 若已有得 ， 去寒就温 ， 无泄皮肤 ， 使气亟夺” 。
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