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高考|【提醒】千万不要以为“做这些事”=“不荒废暑假”！

对于许多高三学子来说
在高考结束的这个暑假
终于可以无拘无束地放松自己了
但是要切记
千万不可过度“放松”
7月12日晚20点左右
海南环岛铁路文昌站
派出所民警在进站口执勤时
发现一女孩晕倒
民警立即上前救助
高考|【提醒】千万不要以为“做这些事”=“不荒废暑假”！
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将女孩从地上扶起来后，民警将她安排在椅子上休息，并递上了矿泉水。喝了一些矿泉水，该女孩休息了一会后身体逐渐好了一些。她告诉民警她今年19岁 。高考结束后，她开始和一个闺蜜一起泡网吧玩电脑游戏，从早上10点左右开始玩，中午饿了，就点了份外卖，边吃边玩，晚上也是点份外卖糊弄过去。然后继续玩，一直玩到凌晨三四点才睡觉。直到下午6点才打算离开网吧，去海口找其他同学玩。
“玩游戏的时候时间过得非常快，而且不知道饿。” “高考前由于家人看管严没时间上网，而我很喜欢玩游戏，那时只能先以学习为重，高考一结束，我就迫不及待地玩起游戏。”小余说。
连续玩17个小时的游戏后，到达文昌站的小余发现身体出现各种不适，不是眼睛疼，就是腰疼、头晕，终于，在进站口的小余晕倒在地。民警联系120将小余送去医院后，经检查，医生判断她是因为劳累过度，导致大脑缺氧而引发昏厥，再加上又没怎么吃东西，才导致晕倒，目前已没有大碍。并通过该女孩手机联系到家属，让其家属将其接送回家，女孩家属上车前还对民警表示万分的感谢。
文昌铁路警方温馨提示
高考后学生确实需要一定的放松，但太过放松反而会适得其反，一定要适度，家长也要注意方式，用辅助的心态和孩子好好沟通。
适度游戏益脑
但沉迷游戏，久坐不动
往往会对身体健康造成伤害
高考|【提醒】千万不要以为“做这些事”=“不荒废暑假”！
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广西一名15对少年小斌向父母谎称上网课，却关起门来打游戏，每天只睡两小时。这样的状态持续了大概1个月，一天清早小斌突然晕倒，左侧身体无法动弹，瘫坐在地上，口角歪斜。送到医院做完检查，结果让人觉得不可思议——孩子脑中风了！
高考|【提醒】千万不要以为“做这些事”=“不荒废暑假”！
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据了解，医生刚接诊小斌时，他的左手拇指呈内收状态，无法打开，手臂也无法抬起，肩关节向内旋转，康复难度非常大。所幸经过一个疗程的训练，小斌目前手臂已经能抬起，拇指也可以轻微外展。
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广西江滨医院中医脑病科主任利春红说，小斌此前饮食、作息严重不规律，摄入不足、休息不够，会导致血压降低，时间长了，脑组织缺血缺氧，就会出现脑中风。
高考|【提醒】千万不要以为“做这些事”=“不荒废暑假”！
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医生提醒
家长要注意安排好孩子的假期生活，不能让孩子沉迷手机游戏，饮食、作息都要规律，安排适量的室内运动，或是在保证安全的情况下进行一些室外锻炼，暴饮暴食或未了解控制体重的正确方法而过度节食，都有可能诱发中风。
那么高考结束后
面对没有作业的假期
同学们应该做点什么呢？
海南师范大学附属中学
心理健康教育中心主任李惠君
给出以下六个具体建议
希望你能度过一个
充实又有意义的暑假
走进图书馆，感受书香假期
高中三年紧张的学业和考试压力，估计许多考生的阅读功课都被挤占了，不妨借着这难得的自由时间，到图书馆一睹为快。“你会在读书中找到自己和收获应对未来挑战的经验。”李惠君说。
走进工作场所，进行职业体验
2020届是我省第一届新高考，本届考生是第一批自主选科、自主选择未来专业和职业方向的新高考生。“不如趁着假期，借助亲友的资源走进一些职业场所，通过做义工打短工等，让自己的职业规划与现实世界产生联结。”李惠君表示。
走进家庭事务，学习生活技能
大学之后，考生们在家的时间会越来越少，不如趁着父母还在身边的机会，好好学习做一些家务事，为未来的独立生活做好准备。
走进休闲空间，培养兴趣爱好
“好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。这个有趣的灵魂主要靠阅读和兴趣爱好来滋养。”李惠君表示，拥有一些兴趣爱好，也是适应大学生活的利器，能让考生迅速在大学融入社团，找到归属感。
走进故乡和社区，踏上寻根之旅
“安排一个时间回故乡或生活的社区做一次寻根之旅，你会从中看到自己的成长足迹，祖辈父辈在你生命刻下的印迹，感受你在家族中的位置与使命。”李惠君说，在认识和梳理这个生命脉络的过程中，会增强考生的生命的联结、认同与责任感。
走进宝岛大地，探寻中华地名
“相信今年的高考作文，在让考生眼前一亮的同时，也会唤起大家对生活的这片土地的兴趣。”李惠君建议，考生们可利用假期，深入宝岛各地，用身心去探寻、体验和书写中华地名背后的故事，去认识每一个地名，每一方土地的风情与美好。
对于考生们来说
这个暑假是开启人生新阶段的过度


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