减肥|喝荷叶茶能减肥吗？喝荷叶茶有什么副作用？
荷叶茶 ， 顾名思义 ， 就是荷叶晒干后撕成小片做成的 。 荷叶茶能减肥的信息网上铺天盖地 ， 荷叶茶的减肥效果真的有那么好吗？
我想国情就是最好的解释 ， 如果真的那么好 ， 荷叶茶又不贵 ， 也不稀有 ， 应该有很多人能瘦下来才对 ， 但事实上不是 。
阿羽产后肥胖多年 ， 150cm身高的她体重高达了160斤 。 走路走久了一点就膝盖疼 ， 爬楼梯爬一层都难受得要命 。 用过饿肚子减肥 ， 反弹了 。 运动减肥 ， 非常困难 ， 很容易累 ， 最后也没坚持 。 然后看朋友圈微商里有人卖荷叶茶 ， 说有减肥功效 ， 她决定试试 。
然后她就把荷叶茶当水饮 ， 喝了一个月后发现 ， 体重并没有多大改变 。 一问卖茶叶的人说 ， 是因为喝得不够久 ， 人家喝半年以上才有用的 。 可是阿羽觉得有点不靠谱 ， 她喝了一个月 ， 已经出现一些不太舒服的症状了 ， 经常拉肚子什么的 。
【减肥|喝荷叶茶能减肥吗？喝荷叶茶有什么副作用？】
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于是长了个心眼没再继续喝下去 。
很多来居家瘦减肥的人 ， 之前或多或少都会用到一些产品 ， 只是后来发现没用 ， 这样的例子很多 。 减肥不是靠吃某种产品或者食物就能瘦的 ， 而是要7层定制防反弹减肥法 ， 每个月按照8-10斤的速度去减 。
喝荷叶茶能减肥吗？看完下面的 ， 你回答能或不能就非常轻而易举了 。
荷叶茶 ， 确实是有一定的利水作用的 ， 对排便 ， 消水肿都有好处 ， 所以阿羽喝多了会拉肚子也是这个道理 。 从这个角度上来说 ， 荷叶茶对减重有那么点好处 。 但是荷叶茶本身利水作用 ， 还不如红豆来得好 。
另外 ， 关于利水的问题 ， 很多人以为利水就是利尿 ， 然后能减肥 。 利水是利尿 ， 没问题 ， 但是利水利水 ， 利的是水 ， 不是脂肪 ， 靠利水减肥 ， 有点点帮助 ， 但非常有限 ， 这个我们有测试过 ， 真的效果不大 ， 如果有效果 ， 那么居家瘦的成本将会降低 ， 可惜没有 。 更别说那些一边喝荷叶茶 ， 一边大吃大喝的 ， 那只能是越喝越胖 。
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那么长期喝荷叶茶减肥 ， 有什么副作用呢？
1、容易腹泻 ， 对肾脏也会造成压力
量变到一定程度 ， 势必会引发质变 。 荷叶茶喝多了也不例外 。 从中医角度上来说 ， 荷叶茶性质偏凉 ， 女性体质不宜长期喝荷叶茶 ， 容易腹泻 ， 久了对肾脏也有一定的压力 。 凡事不可过量 。
2、长期喝荷叶茶 ， 也就是长期利尿 。 长期的利尿会导致水溶性物质的缺乏 ， 包括矿物质钾的缺乏 。 对身体是非常不利的 。 如果用了荷叶茶减肥法 ， 多多食用绿色蔬菜 ， 以及富含钾的食物 ， 还有多食含维B的食物 ， 如粗粮 ， 猪肝等 。
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