关节骨头|肩颈腰腿痛，正确保养是关键
您了解关节炎吗？
关节炎又称退行性关节病、骨关节病 。 骨质增生 ， 与人体衰老密切相关 。 临床数据显示 ， 45岁以下人群关节炎患病率仅为2% ， 而65岁以上人群患病率高达68% 。 在医生看来人到老年都会患有不同程度的关节炎 。 而我国的关节炎患者有一亿以上 ， 且人数在不断增加 。 临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形 ， 严重者或者关节残疾、影响患者生活质量 。
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那么重点来了
四种症状教您辨别
关节炎
关节炎是一种关节老化的现象 ， 当关节炎找上门时 ， 一般关节会出现以下四个症状 ， 当关节出现这四种现象时 ， 那我们一定要引起重视了 。
01.痛——关节痛
关节炎最明显的症状就是痛 ， 在早期只是出现轻微的钝痛 ， 患者要活动时 ， 会感到局部疼痛 ， 在休息后会有所缓解 ， 劳累后疼痛感又会增加 。
【关节骨头|肩颈腰腿痛，正确保养是关键】
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02.僵——关节僵硬
关节僵硬的主要表现有行动不便、四肢不是很协调 ， 活动会受到明显的限制 ， 关节僵硬发生最多的部位是肘关节和膝关节 。 膝关节的僵硬只能保持一种伸直的状态 ， 而不能弯曲 ， 不能下蹲 。 肘关节的僵硬只能维持一种半弯曲的状态 ， 既不能完全弯曲 ， 也不能像正常一样完全伸直 。
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03.肿——关节肿胀
肿胀是关节炎的常见表现 ， 也是炎症进展的结果 。 大部分的关节炎患者都会出现关节肿大的情况 ， 有些患者可能还会出现关节积液 。
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04.变形——关节变形
当关节发生炎症时会导致局部内膜损伤 ， 渐渐会导致关节变形 ， 而关节变形多数都发生在中老年人身上 。 关节发生变形时会产生疼痛、酸胀、积水的情况 。 变形性关节症通常有一个非常缓慢的发病过程 ， 是多种关节病的集中表现 。
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曹紫雅大夫提示：1.人体有很强的自我保护机制及修复能力 ， 平日里做好颈腰椎的防护工作, 保持良好的生活习惯 ， 可以在一定程度上避免骨病的发生 。
2.适当活动有益于颈肩腰腿痛的修复 ， 外出游玩或居家娱乐活动感到疲劳时 ， 可用双手交叉放于颈后部 ， 深吸气 ， 向前上方拔伸及左右摆动 ， 可以放松肩背部肌肉；也可双手掌推向左右两侧并上下摆动 ， 同时保持头部向前上方拔伸,双足跟反复抬起 ， 可以缓解颈背部及上肢肌肉紧张 ， 并促进上下肢血液循环；
3.对于颈肩腰腿痛的患者来说 ， 应避免剧烈运动 ， 一旦发病 ， 不要盲目治疗 ， 注意休息的同时应及时到正规医院诊治 。
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