健身教练Paul|不想“后天之本”虚弱，使身体越来越差，就该早点改掉3点陋习
从中医上讲 ， 脾胃可以被称为后天之本 ， 对人体非常的重要 。 如果脾胃出现问题 ， 那么各种各样的毛病会接踵而至 ， 让人防不胜防 。 所以 ， 为了脾胃的健康 ， 我们应该从平时就注意保养 。
想必大家都知道 ， 有句话叫做十胃九病 ， 意思差不多是说10个成年人当中 ， 9个都有轻重不一的胃部不适 。 其实 ， 这就是因为大家平时没有做好脾胃的保养工作 。 经过总结 ， 我将可能影响脾胃健康的事情总结为以下几点 ， 希望对大家有所帮助：
文章图片
饮食不合理
想要脾胃健康 ， 首要问题就是饮食上特别注意 。 这里的注意 ， 包括了三餐是否规律 ， 以及饮食习惯是否健康 。
现代人生活工作压力都特别大 ， 所以饮食容易不规律 ， 可能忙的时候根本想不起来吃饭 ， 等真正想起来的时候 ， 却又感觉不是很饿了 。 长此以往 ， 脾胃只会越来越虚弱 。
还有 ， 现在很多年轻人的脾胃都比较虚弱 ， 这和他们整天和外卖为伍关系很大 。 外卖往往是高脂、高盐、辛辣刺激的食物 ， 这些食物吃上去或许确实比较美味 ， 但对脾胃的刺激是真的大 。 总吃外卖 ， 对脾胃是非常不利的 。
过度劳累
现代社会 ， 人们的生活节奏很快 ， 之所以这样是因为压力比较大 ， 必须要不停的赚钱 ， 不然车贷、房贷、信用卡等等 ， 到期都是需要还的 ， 如果没经济能力偿还 ， 一系列的苦果在等着大家 。 
文章图片
所以 ， 很多人就像拧紧的发条 ， 一刻也不得松懈 。 往往第一天加班到夜里一两点 ， 第二天还要早早就起来上班 。 一次两次可能还好 ， 但长期这样对身体的损伤是非常大的 ， 很容易就会出现脾胃虚弱的问题 。
【健身教练Paul|不想“后天之本”虚弱，使身体越来越差，就该早点改掉3点陋习】长期熬夜
熬夜现在已经成了大多数人的家常便饭 ， 其实对很多人来说 ， 根本没有熬夜这个概念 ， 毕竟几点不睡觉才算熬夜呢？
从医学角度来讲 ， 最佳的入眠时间是在10点-11点左右 ， 如果超过这个时间不睡觉 ， 那就算是熬夜了 。
再看看大家 ， 有多少人能够坚持每天11点之前睡觉呢？不管是工作还是娱乐 ， 可能不到凌晨1、2点 ， 根本不会睡觉 。 长期这么熬夜 ， 脾胃怎么能健康呢？
文章图片
结语
想要脾胃健康 ， 就务必要改掉这些生活中的陋习 ， 不然脾胃问题十有八九是会找上门的 ， 根本避免不了 。 与其到时候再去后悔 ， 不如尽早将自己的饮食、作息调整好 。 既能更好的生活 ， 又能让身体健健康康的 ， 何乐而不为呢？
推荐阅读
- 遥享健身|健身和身高之间有关系吗？看看这些对比，你可能有自己的想法
- 体重|angelababy晒新体重 还呼吁大家一起健身
- 成都|成都发布“体育生活地图” 高质量构建“15分钟健身圈”
- 相撞|悲剧！榆林驾校教练载学员与越野相撞致2名学员身亡 其中一人刚大学毕业
- 不幸身亡|驾校教练开车出车祸，两学员不幸身亡，其中一名为应届毕业生
- 体育场馆|北京：有序开放室内外体育健身及娱乐场所
- 学车考驾照|家属回应驾校教练车祸2学员身亡，作为学员学车的领路人，谁负责？
- 悉尼四支青少年橄榄球队被全体隔离 因教练确认感染新冠病毒
- 原国家队教练徐杰因病去世，中国排协发文缅怀
- 超燃健身派|还在为肥胖烦恼吗？怎么减肥，我来告诉你