导致|女人宫寒百病生，3种方法教你调理宫寒！
对于大多数女性朋友来说，“宫寒”这个名词一点儿也不陌生。在通常的认知中，我们一般都会把手脚冰凉、痛经和宫寒联系在一起，而对于宫寒的确切定义，多数人就并不十分清楚了。
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那么宫寒的成因究竟是什么呢？对女性的健康又有怎样的危害呢？我们又该如何去治疗和保健呢？下面小编就给大家分享一下。
引起宫寒的原因
1、喜欢趴在桌子上睡觉。趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
2、缺少运动。“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲惫，其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。3、过度疲劳或情绪变化大。经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。
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【 导致|女人宫寒百病生，3种方法教你调理宫寒！】4、爱吃冷饮、贪凉。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
5、节食营养不良。现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良。体重快速下降以后，也容易出现宫寒的症状。
宫寒会给女性健康带来什么危害？
1、坐胎不稳，易流产
2、盆腔炎
3、损害肌肤健康
4、影响月经来潮
5、导致女性尿频
6、导致手脚冰凉
7、导致性冷淡
8、可能会导致不孕不育
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宫寒应如何调理：
1、最好改变自己的生活习惯。避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，如果有条件，可以给自己做些鲍鱼食物。
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2、注意运动，经常快步走，一般来说宫寒的人偏于安静沉稳，其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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3、要注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美丽冻人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。另外，提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上。
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