节食减肥已经一个多月了，体重总是保持不变，咋回事
当你吃两碗饭的时候，你的身体已经适应这种食量，食物会被转化为脂肪、蛋白质和能量。而当你从两碗饭变成一碗饭以后，身体会自动囤积多的脂肪以防吃的食物不够提供能量，这样以来你身体的代谢就被打破了，基础代谢也降低了，所以节食刚开始有效果，到最后都垮掉了。
而且节食还有一个弊端就是会对身体造成伤害。建议还是采取科学的减肥方法。
■网友的回复
【节食减肥已经一个多月了，体重总是保持不变，咋回事】 摄入热量过低会让身体进入低代谢状态，进而报复性的锁住脂肪。节食会减重，不会减肥
■网友的回复
1、首先我们要想一下减肥，减的到底是什么？
脂肪
2、如何减去脂肪？
人体先分解糖类，以糖原的形式燃烧脂肪
3、节食的危害？
节食得情况下，身体会动用肌肉蛋白（肌肉里70%是水分）作为产能一个来源，这个时候你的身体开始松弛，基础代谢率下降，身体容易反弹。身体动用蛋白质消耗，人的健康开始出现问题。
■网友的回复
不一定吃的少就瘦，要看吃的食物热量，带着饥饿与疲惫睡觉，肯定能瘦。
■网友的回复
节食减肥本来就不可靠也不可行，最终还会导致自己的新陈代谢降低，影响减肥。
而且你现在体重保持不变 也是一个平台期，要打破这个平台期 你的体重才会开始继续往下走
改变你自己的减肥的方式
■网友的回复
进入了平台期吧，只节食不运动的话，基础代谢率也会降低，所以虽然摄入的少，但是，消耗的也少，体重不变就很正常了，具体参阅平台期104斤已经半年了，每周基本上是4次以上的40分钟慢跑，怎么渡过？？ -
■网友的回复
减肥不用节食的
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