没有发生任何具体让我悲伤的事情但是情绪却一直不是很好，很慌，压力很大，原因是啥
现在和你情况类似。 也正在调节，个人的建议是用丰富的事情填补自己的生活，多读书，多运动，好好学习，努力工作。总之，别让自己闲下来。至于负面情绪，就让他自生自灭吧，因为我们很难控制自己的情绪，但却可以控制自己的行为，反作用于情绪。 另外，鸡汤喝再多，补不到点上也没用，一个人的时候理性思索一下让自己烦恼的原因，日记是个不错的形式。 希望对你有帮助，共勉！
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